"ملس هو مفهوم اتباع نظام غذائي صحي، والذي هو في الأساس كوب من الغذاء الصحي، ولكن أيضا يمكن أن يفهم على أنه وجبة خفيفة سريعة الغنية بالفيتامينات أو الحلوى. المكون الرئيسي هو العصائر الطازجة الفواكه أو الفواكه المجمدة، بعد كسر مع خلاط إضافة الثلج المجروش، وعصائر الفاكهة، طين، منتجات الألبان، وشبه الصلبة المختلطة في الشراب في هذه الأيام الباردة جدا، ولكن دون جدوى الفواكه المجمدة، مع مجرد الأفوكادو اشترى لتفعل! " المكونات
- أفوكادو 1
- اللبن 220G
- فراولة 5
إكسسوارات
- نكهة طعم
- آخر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
قطع 1 الأفوكادو مفتوحة لإزالة الأساسية وسيطة -
2 والرأسي قطع مفتوحة في الوسط -
يستخرج اللحم مع ملعقة 3 -
4 تحضير المواد: محلية الصنع عادي الزبادي والعسل والأفوكادو -
5 اللبن والأفوكادو واللبن الافراج عن كوب عصير الفاكهة الاختلاط -
6 الزر ابدأ المخفقة -
وبشكل جيد تحريكه 7 -
قطع الفراولة 8 إلى صغيرة، لتزيين حافة الكأس -
يمكن 9 يرش اللبن الفراولة وتدفقت الأفوكادو الجسيمات ثم رش دقيق الشوفان نقطة -
10 الأفوكادو الفراولة عصير الانتهاء
نصائح
الفاكهة وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، يمكنك إضافة الموز والبرتقال والعنب البري
