المكونات الرئيسية
- هايهونغ 500 جرام
- سبانخ 300 جرام
مستلزمات
- خل 2 بولة آيس كريم
- فجل حار الكمية المناسبة
- السكر 1 مغرفة
- ملح 2 ملاعق كبيرة
- MSG 0.2 ملعقة
- زيانشيان المذاق
- مزج حرفة
- عشرون دقيقة استهلاك الوقت
- عادي صعوبة
-
1 قطف السبانخ الطازجة واشطفها وسلقها في الماء المغلي لفترة طويلة ، فقط قم بتغيير اللون. -
2 قم بإزالة السبانخ على الفور ، وضعها في الماء البارد واتركها تبرد قبل تصفيتها. -
3 يزيل Haihong الطازج الشوائب ويغسلها ويوضع في قدر ويطهى على نار عالية (حساء Haihong أصلي ، لذلك ليست هناك حاجة لإضافة الماء). -
4 بعد حوالي ثلاث دقائق ، سيفتح Haihong ويستمتع. -
5 أخذ لحم Haihong ، يبدو أن لدي شهية. -
6 نقطع السبانخ إلى قطع صغيرة ونضع لحم قوس قزح البحر في الوعاء. -
7 يُضاف السكر المتبل والملح والغلوتامات أحادية الصوديوم والفجل الحار بالخل ويُسكب في الطبق ويخلط جيدًا حسب الرغبة. -
8 يتم وضع أطباق باردة منعشة وشهية على الطبق. -
9 مع وعاء من العصيدة البيضاء والبيضة ، فهي مغذية. -
10 أطباق باردة صغيرة لذيذة بغض النظر عن طريقة تناولك للطعام لا أستطيع التوقف. -
11 مع كوب من الشواء الأبيض الصغير ، له طعم مختلف. -
12- يجب مشاركة الطعام اللذيذ مع الأصدقاء.
نصائح
يتم توزيع Haihong على طول سواحل البحر الأصفر وبحر بوهاي في الصين. تحتوي كل مائة جرام من لحم هايهونج الطازج على 10.8 جرام من البروتين ، و 2.4 جرام من السكر ، و 2.4 جرام من الرماد ، و 1.4 جرام من الدهون ، ويسمى لحم بلح البحر المجفف أيضًا بلح البحر ، ومحتوى البروتين فيه يصل إلى 59.3. لا يحتوي فقط على العناصر الغذائية الغنية ، ولكن له أيضًا تأثيرات مغذية للكبد والكلى ، وتنظيم الدورة الشهرية وتعزيز الدورة الدموية. 1. مكمل اليود يحتوي Haihong أيضًا على الكثير من اليود ، والذي يمكنه تجديد اليود لجسم الإنسان ، وهو غذاء صحي ممتاز لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية. 2. خفض الكولسترول هناك المزيد من الأحماض الدهنية غير المشبعة في الدهون الموجودة في هايهونغ ، والتي يمكن أن تحافظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية للجسم ، وتعزز النمو ، وتقلل من الكوليسترول. 3. منع فقر الدم هايهونغ ليست غنية بالبروتين فحسب ، بل غنية أيضًا بالحديد ، وهو مفيد لتكوين الدم ، ويمكنه تجديد الدم ، ومناسب للأشخاص المصابين بفقر الدم والضعف البدني. 4. تعزيز اللياقة البدنية تتمتع Haihong بقيمة غذائية عالية وغنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك وفيتامين B والنياسين. له تأثير إيجابي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وضمان توفير المغذيات للدماغ والأنشطة البدنية ، لذلك ، يسمي بعض الناس بلح البحر "بيض البحر" ، والذي يمكن أن يعزز اللياقة البدنية. 5. الاحترار يانغ وتغذية الكلى يعتقد الطب الصيني أن Haihong حلو ومالح بطبيعته وله تأثيرات مغذية للكبد والكلى ، وجوهر الدم المغذي ، ومساعدة الكلى اليانغ. ويمكن استخدامه لنقص الإجهاد والطحال ، ونقص الجوهر والدم ، والعجز في الكلى ، والقيء والزحار المزمن ، وآلام أسفل الظهر وأمراض أخرى.
