"السبانخ، والبعض يطلق عليه يا هو الغذاء الببغاء، المعروف أيضا باسم أحمر المنقار الأخضر الببغاء، واضحة جدا." خلاصة وافية من المواد الطبية "في أن استهلاك السبانخ يمكن أن يكون" الدم، تنظير المنصف فتح، تحت الغاز الاستماع، تبليل السعال. "يطلق العرب قديما أنه" ملك الخضروات. "كثير من الناس يعرفون أن الرسوم المتحركة بوب تستخدم لتجديد الطاقة هو شيء السبانخ. السبانخ الخضار على مدار السنة، السبانخ غنية للغاية في مجال التغذية، بسبب محتواه الغني بفيتامين، والمعروفة باسم "فيتامين" الكنز الدفين، ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وينصح الإمساك للأكل فعالية: مغذية، الارقاء، والاستيلاء يين، تبليل اليوم هذه سلطة السبانخ. أيضا حفلة عيد ميلاد الغذاء الأساسي ". المكونات
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- الخضروات الجميلة كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مزيج الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 استعداد لجميع المكونات الرئيسية -
غسلها 2 السبانخ، واستنزاف، وقطع إلى أجزاء البديل -
3 الماء ليغلي، ووضع السبانخ في الماء يغلي، إزالة، بارد نظرة مع المياه المفتوحة، تخلصي من الماء الزائد ويوضع جانبا -
4 السبانخ، والستائر الحرير، والملح، والمكرر الزيوت النباتية وزيت السمسم في وعاء ضجة موقف نظيفة لمدة 10 دقائق إضافية -
5 التقدير تشطيب
نصائح
المقشر السبانخ في الماء المغلي، وإزالته فورا. مع الماء البارد على ما يمكن أن تبقى الأصفر والأخضر وشفافة.
