"القيمة الغذائية للعشب البحر: 1. عشب البحر هو الأعشاب البحرية الغنية في ارتفاع اليود، ودور الوقاية من تضخم الغدة الدرقية نقص اليود. 2. عشب البحر يحتوي على الألياف الغذائية، وانخفاض في السعرات الحرارية، ويفضي إلى فقدان الوزن. يحتوي عشب البحر 3. أيضا كميات كبيرة من مانيتول، مواتية المياه تورم تأثير. 4. مقارنة مع الخضار الورقية الخضراء الأعشاب البحرية، البروتين الخام، والكالسيوم، وكانت مستويات الحديد أعلى عدة مرات، على التأثيرات على صحة الإنسان. والأعشاب البحرية تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم قد يقلل من امتصاص الجسم للكولسترول، وانخفاض ضغط الدم. " المكونات
- البطاطس 2
- عشب البحر 1 وعاء صغير
- جزر نصف
إكسسوارات
- بصل 5 ز
- ملح قليلا
- سكر نصف ملعقة صغيرة
- فلفل 6
- صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
- مسحوق الدجاج قليلا
- صلصة 2 ملعقة صغيرة
- زيت الطهي قليلا
- حار طعم
- خنة الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
غسلها 2 عشب البحر، مقطعة إلى قطع صغيرة. -
3 البطاطا، وقطع الجزر ورقة نقطة سمكا والبصل مقطعة إلى قطع صغيرة. -
وضع 4 تشاو شاو النفط، لأول مرة في الفلفل، والبصل الأخضر ضجة البخور حريق صغير. -
5 ضع تحريك صلصة ملحوظ. -
6 في رقائق البطاطس، وقليل من السكر، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا، وإثارة القليل من الملح لذيذ. -
7 بالإضافة إلى كمية من الحساء سكب مفتوحة. -
8 في عشب البحر، وقطع البطاطا الخام التي هي من النار. -
9 الانتهاء.
نصائح
عشب البحر مطهي قليلا، وقطع البطاطا الخام يمكن أن يكون.
