"الهليون المشوي الفاكهة الصيفية للأطباق الغداء، وعلى ضوء الحلو، غنية بالفيتامينات والألياف، مع خفض ضغط الدم، وحماية القلب والأوعية الدموية وغيرها من الآثار ..." المكونات
- نبات الهليون 500G
- فاكهة الصيف 200G
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- فطر أسود كمية مناسبة
- فلفل أحمر كمية مناسبة
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 غسل والهليون، وخفض جذور الجلد القديم بديل -
2 الصيف غسل الفواكه والنسخ الاحتياطي هجرة -
3 وعاء لغلي كمية المياه تصب في الفطر الأسود المغلي المطبوخة الغيار -
4 بعد مقلاة في عموم النفط، قبالة حريق صغير، صب Zhashu فاكهة الصيف يجيش، إزالة واستنزاف النفط -
5 الهليون والفلفل الحلو والثوم والفطر الأسود جميع قطع الغيار والتحميل -
6 ووك الزيت الساخن، والهليون، والفطر الأسود، الفلفل الأحمر، الثوم صب معا، والنار بسرعة القلي -
7 بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الملح وكمية الزريعة المياه الهليون الصحية مكسورة، والمبلغ المحول من توابل الدجاج -
أول عموم 8 في الفاكهة الصيفية والهليون ويقلب جيدا، ويمكن أن يكون الطبق. -
FIG 9 انتهى
