البطاطس هي واحدة من قليل الدسم الغذاء الرئيسي والامتلاء، والبطاطا البديل الغذاء الرئيسي مثل الأرز، هو الغذاء المثالي النظام الغذائي. هذه سلطة بطاطس الطريق ليست فقط طعم فريد من نوعه، ويمكن أن تساعد أيضا على زيادة الشبع، والحد من السعرات الحرارية تلعب صحي تأثير فقدان الوزن. اليوم، على الطريقة اليابانية سلطة بطاطس تفعل مقاربة بسيطة، ولكن طعم بسيط جدا، أوه، يمكنك أن تجرب. المشاركة في الأنشطة: # هل الوزن لا تفقد في فصل الربيع، وأكوام الصيف من اللحوم ~ # البطاطس واحدة كبيرة بصل 1/3 خيار 1/3 جزر 1/3 حليب 30ML السمين صفار سلطة خلع الملابس 50ML البيض المسلوق لينة 1 ملح 5G خل الأرز 5ML الفلفل الأسود 2G الماء البارد كمية مناسبة ملح 5G

الخطوة 1

مواد جاهزة

الخطوة 2

البطاطا، مقشرة ومقطعة إلى الباخرة بعد البخار، جنبا إلى جنب مع البيض على البخار

الخطوة 3

البخار لمدة 15 دقيقة

الخطوة 4

كانت غارقة الخيار فرك في ورقة والبصل المبشور، مع المياه المالحة 10 دقيقة

خطوة 5

مع الماء المغلي، المغلي الجزر

خطوة 6

بعد الترشيح من احتياطي المياه الزائدة

خطوة 7

الخيار والبصل أزمة المياه البديل

الخطوة 8

ضغط البخار البطاطا في الوحل

الخطوة 9

على البخار داخل البويضة

الخطوة 10

كما سحق معا

الخطوة 11

إضافة الملح في حين الساخنة

الخطوة 12

في الحليب ويحرك الخل

الخطوة 13

ثم توضع الخيار والجزر ويقلب البصل

الخطوة 14

ألقيت مسحوق الفلفل الأسود في مزيج

الخطوة 15

ضغط المايونيز مزيج سلطة خلع الملابس

الخطوة 16

زبدية

خطوة 17

كامل

خطوة 18

انهيار نظرة

خطوة 19

ثم ننظر إلى الماضي

خطوة 20

شريط جيدة

خطوة 21

لذيذ الطعم