الخطوة 1
الأغذية الجاهزة، وغسلها وتمزيقه الملفوف الأحمر
الخطوة 2
مكعبات المانجو العودة، وترك قطعة صغيرة من قطع الشبكة
الخطوة 3
شرائح الفجل الكرز، وترك قطع سكين
الخطوة 4
غسل والهليون المسلوق احتياطي قطع المياه
خطوة 5
المطبوخة قشر جراد، وإزالة الروبيان
خطوة 6
تأخذ وعاء عميق، إضافة الخضار
خطوة 7
ثم يضاف اللحم جراد البحر والمانجو دينغ
الخطوة 8
بعد قذف في سلطة خلع الملابس لاثارة تحميل
الخطوة 9
العثور على لوحة، لوحة تمايل، واطلاق النار! وقد فتحت شخص الكثير من بقية عاء للأكل، طازجة الطعم، منخفض الدهون الشبع!
الخطوة 10
اللحوم جراد البحر غنية بالبروتين، مع الخضروات والفواكه، وانخفاض الدهون وبطن كامل!
