لونغ لي الأسماك لتنظيف، خدش السطح عدة مرات، ضغط عصير الليمون الطازج وانقع لبعض مريب.
نسخن الفرن لمدة 10 دقائق على النار، 180
وضعت معا الجزر والقرنبيط الحرارة طويل لي وعاء السمك، تذكر وحة رقائق الألومنيوم.
صلصة الصويا، صلصة المحار والخل إلى الصلصة. نسبة 3: 1: 1. إضافة كمية صغيرة من الماء.
تسكب الصلصة على السمك واللحم في الفرن، 180 درجة صعودا ونزولا على النار لمدة 20 دقيقة.
إكمال ذلك! كثيرا فقط 267 سعرة حرارية.
