خفض الدهون وجبة] [ماهر البيض الطماطم بريستو (القضاء على بقايا الأرز والطماطم والأرز ارتفاعا) - الطعام الصيني

كيف بسيط ممتاز (CU) يا (باو) لتدمير بقايا الأرز؟ Duang، بقايا ذكريات كما سندريلا، رائع تحولت إلى نكهة غريبة الطماطم والبيض ريسوتو، الطماطم دقيقة وجبة من تصاعد ~ ضجة في عصير الطماطم غنية الحساء القليلة المتبقية الكينوا Maifan والحامض جيدة فاتح الشهية! وبالمناسبة، فإن إضافة الذرة والفاصوليا والتغذية يمكن أن يقال أن تكون متوازنة جدا يمكنني استخدام بقايا الكينوا Maifan، مع بقايا الأرز ممكن بالتأكيد، إذا كنت ترغب في النظر في خفض السيطرة على نسبة السكر والدهون GI منخفضة، الكينوا أو حبات الأرز الشعير من الأرز سيكون خيارا أفضل. إذا كان الكثير من بقايا الطعام، والنظر في زيادة كمية الطماطم، لا أعتقد ذلك بإضافة الماء إلى حل الماء أكثر نقاء حساء الطماطم لن طعم غير متوفر! طماطم 2 بيض 1 اليسار (الكينوا) وجبة أقل من نصف وعاء حبات الذرة كمية مناسبة الحبوب فول الصويا كمية مناسبة طهي الفاصوليا الحمراء كمية مناسبة ملح كمية مناسبة الريحان المفروم (لا يمكن كمية مناسبة
  • وهما مكعبات الطماطم

  • سكب كمية من النفط في وعاء، يضاف الطماطم يحرك butoxy، يرش بالملح، والغطاء، ونقل الحرارة المتوسطة، طبخ عصير الطماطم D

  • الحبوب استعداد الذرة والحبوب وفول الصويا والفاصوليا الحمراء والذرة وفول الصويا والحبوب التي يتم تجميدها، الفاصوليا الحمراء، ومحاصر جاهزة للأكل (المكونات وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، ولكن ليس تشتيت)

  • تاريخ أعدت قبيل الذرة والفاصوليا، واصل حريق صغير، وتغلي المكونات (هذه الخطوة هي حرة نسبيا للاستخدام، يمكنك أيضا اختيار البازلاء والذرة، وما شابه ذلك، معتبرا أن هذا هو وصفة ماهر، إذا كنت ترغب في إضافة الفاصوليا وأكثر المطبوخة جيدا، وخاصة الحمراء الفاصوليا)

  • إضافة بقايا الأرز، كسر الأرز، وتسلل مرق، (إذا كان هذا العصير أقل قد يكون من المناسب لإضافة الماء Diudiu) غطاء والحرارة ويترك على نار خفيفة لبعض الوقت.

  • يضاف البيض قبل إضافة الملح، مع التحريك، تحت طعم المالحة. إذا قمت بإضافة يتم طهي الفاصوليا مقدما، وهذا النوع من استعداد لتناول الطعام، يمكنك تصب في الفول قبل إضافة الأرز.

  • فاز بيضة في الحساء مع الأرز، تغطى وتترك على نار خفيفة

  • ووطدت البروتينات الأخرى، (مثل البيض سيلان) يمكن إيقاف الحرارة، مثل الدفء الكامل من التكثيف يمكن أن تستخدم لطهي صفار البيض

  • سكب من وعاء عند البيض أن يكون حريصا على عدم تنهار، لأن للحفاظ على قيمة الين نا ( ؛) يمكن أيضا رش القليل المفروم والريحان أو البقدونس والفلفل الأسود المطحون الطازج (مجانا لتشغيله)