إعداد وجبات الطعام للياقة البدنية - أكلة السمك - الطعام الصيني

بريستو، وخاصة لذيذ، وربما كان أفضل غذاء لقد فعلت أكلة! بروكلي 1 زيت زيتون 2 ملعقة طعام الأسماك لي لونغ 1KG طماطم 6 بصل 2 الزنجبيل الأرض 1 ملعقة طعام التوابل الحساء الأسماك 1 ملعقة طعام ثوم 4 ملح إزالة 10 صلصة الصويا 5ML الفلفل الحار المجفف 8 خمر أبيض 50ML ليمون 1 كرفس نصف فلفل 4 فطر 200G البوليطس فطر 3 (وليس المقاطعة) جبن أزرق 5G قرع 1 الأرز أكلة 200G
  • قطع السمك والنبيذ الأبيض والليمون والزنجبيل ومسحوق صلصة السمك، والثوم، ومزيج

  • الخضار قطع

  • أولا المقلية الطماطم، وقطع البصل.

  • زيت الزيتون والبصل والفلفل الحار. شراء النعناع، لم تعلق أسبوعين. اختيار عدد قليل من القطع جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

  • تضاف الطماطم والفطر وصلصة الصويا والملح. يترك على نار خفيفة. مواصلة قطع الخضروات. بعد الأطباق قطع النهائي، والضغط مع مجرفة. لا يضاف الماء إلى الحساء كثيرا، ثم وضعت للتو 250G مطهي زريعة الأسماك ليست الأكثر لذيذ. ولكن أنا كسول جدا للقيام سمكة 1KG، وذلك لإضافة الماء. ثم بساتين الفاكهة غارسيا، كوسة. الكرفس. لحظة عندما وضعت في نهاية المطاف الفلفل. (هل لديك الكثير لالمرجل!

  • بعد كل الأسماك المطبوخة، والباقي من الحساء ليغلي، وكسر في ثلاثة الفطر بورسيني الجافة، وضعت الأرز ريسوتو أيضا (حوالي 200G)، ووضع الجبن وتخلط جيدا.

  • إيقاف الحرارة ويترك على نار خفيفة لفترة من الوقت عند الكثير من الحساء بقايا

  • فمن الأفضل صلصة