"فمن غير المستحسن أن يأكل الباذنجان، مقشر، وقيمته داخل الجلد، والجلد الباذنجان التي تحتوي على فيتامين B وفيتامين B وفيتامين C هي شريك جيدة، ونحن نأكل الكثير من البعد C، هناك حاجة إلى عملية التمثيل الغذائي للفيتامين C لدعم الفيتامينات B. الباذنجان الغذائية، هي أكثر وفرة، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والكالسيوم والفوسفور والحديد وغيرها بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضا على 3 الأبعاد وفيتامين E، لمنع النزيف ومكافحة الشيخوخة، وحماية القلب والأوعية الدموية، وأكل الباذنجان، يمكن أن تجعل لن تكون زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، لتأخير أهمية الإيجابية للشيخوخة الإنسان ". المكونات
- باذنجان 200 غرام
- فلفل افرنجي غرام واحد
- فلفل أحمر غرام واحد
- فلفل غرام واحد
إكسسوارات
- ملح قليلا
- مسحوق الدجاج قليلا
- ثوم 20 غراما
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات بديلة نظيفة. (جولة الباذنجان، أيضا، في محاولة لاختيار الباذنجان العطاء، والذوق السليم.) -
2 كمية صغيرة من الطحين في وعاء والملح إضافة، البهارات، مسحوق الدجاج والفلفل، ومسحوق الفلفل الحار. (لا أحب أضيف ضئيلة حار) -
3 إضافة القليل من الماء، أثار في شكل لزج. (تناسق سلك سميك يمكن سحب ما يصل عليه) -
تم قطع 4 الباذنجان في ورقة سماكة من حوالي 5 ملم. -
5 في داخل لزج. -
6 الباذنجان على حد سواء الأسطح مغطاة الخليط موحد. -
7 عموم صب قليل من الزيت، إضافة الباذنجان. والصغيرة والمتوسطة بلطف. -
8 قليل الهز وعاء، وعاء أسهل الباذنجان من الاتجاه الصعودي. الباذنجان ويطهى بالتحول الى اللون الأصفر. -
9 على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي، يمكنك عموم. -
10 هريس الثوم وإضافة القليل من الملح، والقليل من الماء البارد، وتصب في زيت السمسم، وإثارة. (يجب أن يكون الماء البارد) -
11 تراجع الباذنجان والثوم تناول الطعام، لذيذ جدا ~ ~ ~ -
12 خريطة النهائية، بسيطة وسهلة للقيام به. -
FIG 13 الانتهاء، طعم لذيذ. -
14 FIG النهائي. (مثل حار يمكنك إضافة زيت الفلفل الحار قليلا) -
15 خريطة النهائية، الغنية بالمغذيات. -
16 خريطة النهائية، نظام الصحة.
