إن النسخة الخالية من الفرن من دقيق الشوفان المقرمش هي حقًا خطوة بسيطة للغاية. ما أفعله هو وجبة أو وجبتين ، ودعها تبرد وتعمل كوجبة خفيفة لتقليل الدهون ، صحية ولذيذة! دقيق الشوفان المقرمش ، تناوله ~~ ملاحظة: العسل نقي ، والعسل الرديء سيحتوي على مياه زائدة ، لذلك في وقت الخبز أدناه ، يجب أن تنظر إلى سمك العسل وقدرة امتصاص الشوفان للماء ! إذا تمت إضافة كمية من الفاكهة المجففة ، أضف العسل وفقًا لذلك! دقيق الشوفان جاهز للأكل ويمكن طهيه. لكن ، أستخدمه معًا (Shizhuang ، موصى به!) ومع ذلك ، سيكون المطبخ خاليًا من الكسر ، والنوع الذي يجب طهيه ، والشكل جميل وسهل التكوين إلى قطع صغيرة ، ومذاقه أفضل. شعر بالتعب 50 جرام بذور الشيا 9 جرام عسل 12 جم ملح قرصة الاصبع قرفة يمكن إضافته أو عدم إضافته الفواكه المجففة المختلفة عشوائي

خطوة قلبي جميع المكونات بالتساوي ، التأثير هو أن جميع المكونات مغلفة بالعسل ولديها شعور معين بالتشكيل ، ولكن لا يوجد عسل ومكونات إضافية في قاع الوعاء latFlat المواد على لوحة تسطيح ، ووضع طبقة رقيقة من دقيق الشوفان ، ووضعها في الميكروويف ، وتقسيمها إلى ثلاث مرات ، ودغة لمدة 40 ثانية على التوالي. أخرجها واقلبها في كل مرة ، ساخنة بالتساوي. احذر من الخلط! دائمًا ما يكون خبز فرن الميكروويف رطبًا ، وذلك بسبب رطوبة العسل ~ كل عشرات الثواني ، اقلبها وكررها لمنع المعجون is فرن الميكروويف على وشك أن يعض ويضعه في مقلاة ويقلب ويذهب إلى آخر رطوبة ويقلى لمدة 6-7 دقائق على نار خفيفة أخرجها واتركها تبرد. يمكنك الاستمتاع بدقيق الشوفان المقرمش

تين

تين

تين

هذا الصوت المقرمش ، يجب أن يحاول الجميع!