فقدان الوزن يمكن تناول الزبادي كوب الشوفان - الطعام الصيني

الشوفان 150 غرام موز 1 الحليب النقي 10 غراما زبادي 1 زجاجة الحبوب الفاكهة مبلغ (زينة)
  • على استعداد لقطع الموز

  • الهريس مع ملعقة، مع موزة ناضجة من خلال، وأنا وهذا هو قليلا من الصعب ارتداء المتاح شكل قفازات في الطين

  • إضافة الشوفان

  • وأضاف الحليب ضجة

  • في القالب، وهو علم المطبخ ستة العفن

  • ضغط ملعقة في شكل القالب

  • سخن الفرن إلى 180 درجة، وتخبز لمدة 20 دقيقة

  • مخبوز

  • صب اللبن والفواكه والجرانولا يرش السطح

  • لذيذ يخاف من الدهون كوب الزبادي الجرانولا لاستكماله