عزيزي ، مساء الخير أنا عدت مرة أخرى! بالنظر إلى مفرش المائدة الخاص بي ، أعلم أنني عدت إلى هانغتشو ، وعلي أن أبدأ وضع الطهي الخاص بي. اليوم ، دعونا نتعلم كيفية إعداد هذه الوجبة اللذيذة الخالية من الدهون. اللوف بارد بسبب الحرارة ، لذلك فهو مناسب بشكل خاص للصيف الحار. اللوف بيضة زلقة يستغرق 10 دقائق تكلف حوالي 10 يوان قائمة الشراء المقادير: ليفة واحدة ، بيضتان ، القليل من النشا : المقادير: فص ثوم ، بصل أخضر easonالتفصيل: كمية قليلة من الملح عملية الإنتاج 1 سكين اللوف المقشر ، البصل المفروم ، البصل المفروم والكراث ، النشا والماء ، وأخيراً يسكب نشا الماء في سائل البيض 2 حريق ، أضيفي كمية صغيرة من الزيت ، أضيفي سائل البيض ، قلبي حتى ينضج ، ثم ضعي البيضة لاستخدامها 3 استمر في إضافة كمية صغيرة من الزيت إلى القدر ، وأضف اللوف إلى القلي ، وأضف البيضة بعد تغير لون اللوف ، إذا كنت قلقًا من أن اللوف غير مطبوخ ، يمكنك إضافة الملح وإضافة كمية صغيرة من الماء حتى ينضج ، وسيخرج العصير من القدر is تم الانتهاء من بيضة زلوف بسيطة للغاية ، أحبها كثيرًا ، يمكن لشخص واحد إفراغها بسهولة ha rem تذكير حميم dishes يجب أن تحتوي الأطباق قليلة الدهون على كمية أقل من الزيت وأقل من الملح ، فلا تخطئ اللوفه حقًا من الخضروات المقاومة للحريق وليس لها آثار جانبية ، يمكنك غلي الماء مباشرة وشرب وعاء من السكر ويمكنه أيضًا لعب دور النار. إذا لم يكن هناك سماكة النشا ، فإن الممارسة هي نفسها في الأساس ، وهي لذيذة أيضًا.يوصى أيضًا بحساء بيض اللوف ~ سأعمل بجد لتحديث الأطباق التي تقلل من الدهون ، آمل أن نصبح نحيفين وجميلين معًا يمكنك أيضًا إضافتي للتواصل على WeChat busymelly ~ اللوف 1 بيضة 2 قطعة القفلوط الكراث الأندلسي 2 ساق القرنفل والثوم 1 ساق ملح كمية صغيرة

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص