ينصح به للأشخاص الذين يفقدون الوزن: سعرات حرارية منخفضة للغاية ، الخيار الأول لسلطات إنقاص الوزن ، البروكلي الممزوج بالفطريات وزهور الجزر ، الطعم الملون رائع أيضًا - الطعام الصيني

البروكلي هو المفضل لدى الأشخاص الذين يفقدون الوزن.الفطر الأسود هو زبال الأوعية الدموية. يمكن للجزر أن يغذي الكبد ويحسن البصر. مع الصلصة السرية الخالية من الزيت ، فهي لذيذة ومغذية ، لذا اتخذ الإجراءات! خالي من الزيت هنا يعني عدم وجود زيت سلطة ، لكن زيت الزيتون مضاف! بروكلي 1 زهرة 150-200 جرام جزرة نصف جذر 50 جرام فطريات سوداء 100 جرام خردل 5 جرام ماجي صلصة الصويا الطازجة 10 جرام خل 10 جرام زيت السمسم 5 جرام زيت الزيتون 5 جرام ثوم مفروم 5 جرام

  • تحضير المكونات على النحو الوارد أعلاه

  • الصلصة السرية بسيطة للغاية: صلصة الصويا اللذيذة ، الخل ، زيت السمسم ، زيت الزيتون ، خلطة الخردل.

  • اغلي المكونات. اسلقي الماء ، أضيفي ملعقتين من الملح ، اسلقي المكونات بشكل منفصل ، أزيلي الجزر في 4 دقائق ، أزيلي الثلج في 3 دقائق ، أزيلي البروكلي ، وأزيلي الفطر الأسود في 3 دقائق. اخلطي جميع المكونات في وعاء أكبر ، ورشيها بالثوم المفروم ، واسكبي الصلصة السرية ، واخلطيها جيدًا.

  • طبق. منعش وصحي ومغري! يمكن للأصدقاء الذين يفقدون الوزن الاستمتاع ببطء بهذه الوجبة الصحية ذات الألوان الجميلة والمذاق الغني!

    • الأحكام ذات الصلة

    صدور الدجاج اللذيذة قليلة السعرات الحرارية (في إنقاص الوزن!)

    حساء الطماطم مغذية (مجرد إضافة بعض الملح مع جديدة قبالة الحاجبين)

    فقدان الوزن يمكن تناول الزبادي كوب الشوفان

    سيدني الصخري السكر

    عصير الخوخ

    مخلل اللفت

    وسوف تنبعث منها رائحة الحليب الحليب البرتقال

    القرع كعكة

    كعك البطاطا قليلا

    التوفو لحم الخنزير المقلية

    طبعة صحة - سام الشمس

    لحم الخنزير المطبوخ مرتين