"في الخريف والشتاء، عندما بيع كبيرة من البطاطا الحلوة هو موسم، فهي غنية نسبيا في الحبوب الكاملة الطعام المغذي. يمكن أن البطاطا الحلوة تزويد الجسم نظرا لكمية كبيرة من المخاط البروتين، والسكر، وفيتامين A وفيتامين C، ودعا خبراء التغذية في معظم التغذية المتوازنة الأغذية الصحية. بالتالي فإن عدم وجود منشط، تشى لى والطحال والمعدة ويين قوي والمعدة، والمعدة الحارة، YIFEI وغيرها من الآثار. تناول البطاطا الحلوة ليست فقط لا زيادة الوزن، خلافا لانقاص وزنه، كمال الاجسام، ومنع الفرعي الصحة، وإزالة السموم ملين. لذلك، وأكل البطاطا الحلوة يمكن أن تمنع الكبد والأنسجة الكلى ضمور، ومنع حدوث الأمراض الكولاجين. البطاطا الحلوة والدخن هي بلدي الحبوب المفضلة كلها، وعصيدة الأرز معا، مغذية ولذيذة، وأكثر ملاءمة للاستهلاك الشتاء. " المكونات
- بطاطا حلوة 300 غرام
- الدخن 40 غراما
إكسسوارات
- الأرز 60 غراما
- شيميزو كمية مناسبة
- آخر طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسل البطاطا الحلوة بخفض حجم 1 -
2 الأرز والدخن في وعاء -
3 غسل بالماء عدة مرات -
4 قطع البطاطا في طنجرة الضغط -
5 ثم في غسل تنظيف الأرز والدخن -
6 إضافة كمية مناسبة من الماء (وفقا لتفضيلاتهم السيطرة العصائر)، غطاء، يبدأ مفتاح "عصيدة" -
7 عندما يمكن سماع صوت الجرس قطع التيار الكهربائي، وبخار باك قوس أن يكون طبيعيا فتح الغطاء. -
عاء 8 الإفطار عصيدة التغذية الحلو اثنين يو مريحة جدا.
نصائح
ويمكن تعديل حجم مكعبات البطاطا الحلوة وفقا للوقت من الإنتاج؛ وكم زيادة حجم المياه أو النقصان وفقا لتفضيلاتهم، وأنا مثل بعض سميكة نسبيا، فإن الماء يكون أقل قليلا؛ أيا كان وعاء مع عصيدة مطبوخ، لا على الفور الغطاء مفتوحا ويترك على نار خفيفة لفترة من الوقت ومن ثم استمتاع، وسوف عصيدة سميكة يكون أكثر الزلقة.
