القضاء على العين التعب الجزر والسبانخ

"اليوم أمام التعب الكمبيوتر العين، مفيدة للعيون في فترة ما بعد الظهر للذهاب المنزل لتناول الطعام الخضروات وطعم جيد." المكونات

إكسسوارات

1 قطع إلى أجزاء السبانخ والجزر وشكل قطع الفرن. تحميل السبانخ والجزر قضبان إلى القرص. (للحصول على المقلية أولا، وطرح الأوراق)
2 أوراق السبانخ على متن وضع الاستعداد.
3 شرائح الثوم واحدة في الرأس.
4 محمص سكب زيت بذور اللفت.
5 إضافة الثوم.
6 الثوم نكهة خارج، صب الجزر، والإفراج الكامل كاروتين.
7 صب السبانخ ويقلب لقضيب.
8 وأخيرا في أوراق السبانخ، إضافة الملح ويقلب عدد قليل من المقلاة.
9 لوحة.