المكونات

 

الخس

 

200.0 ز

 

ثوم

 

20.0 ز

 

 1.01.0 المواد المساعدة النفط ملعقة ملعقة المحار

 1 المحار والثوم والخس الطازجة الخس ممارسة جيدة يغسل

2 الخس واستنزاف قطع على شكل شريحة لنفس طول

3 وعاء الماء يغلي في درجة الغليان الخس المياه، لا تكون طويلة جدا قبالة يمكن للطلاب

4 Cheuk الخس المياه الصالحة للشرب مباشرة في الماء البارد باردا جدا واستنزاف الاحتياطي

الخس 5 ياردة في طبق

6 الثوم، مقشر والثوم المفروم واستنزاف المياه

7 في كمية تسخين الزيت في وعاء الثوم مقلي

سكب 8 النار المحار لاثارة ذيذة بالتساوي

9 الثوم صلصة المحار وتصب فوق الخس والانتهاء من ذلك

العصا مع تناول 10 المقلي العجين العصي، السجق، البرتقال مع جدا

11 وجبة الإفطار غاب عن الحصة الغذائية اليومية من الحليب والبيض

12 الخس مزيج العطر المستوردة ومباراة مع رائحة الثوم المحار صلصة لا تنسى

13 يشبه هذا الفطور مزاج سعيدة جدا

14 الخس أكل يمتص هذه المواد الغذائية بشكل أكثر سهولة

15 الثوم صلصة المحار الخس هو مناسب جدا لانقاص وزنه كثيرا ما أكل سحق