في وقت نشر هذه الوصفة ، تم تلميع اللوحة نظيفة. كتجربة لخسارة الوزن لمدة خمس سنوات ، وحفلة ناجحة لإنقاص الوزن أعادت بنجاح صفوف الأشخاص النحيفين ، الطعام ليس لذيذًا فحسب ، بل أيضًا قليل الدهون. لا يمكن وصفها بأنها لذيذة. وعد طفلي ، يجب أن يتم جمعها! للقيام بها! لتناول الطعام !!! لتقدير المذاق الرائع لزيت الروبيان hr زيت الروبيان هو روح هذه الوصفة ، من فضلك لا تقيم أي طفل لا يقلي زيت الروبيان في تاريخ بدء دائرة التذاكر ، يتم إقران المزيد من الوجبات المخفضة للدهون ، والأيدي السريعة ، والتغذية ، والقيمة الاسمية العالية. V: anjing5018 (تحتاج إلى ملاحظة في المطبخ) ، الاستجابة ستكون بطيئة عندما يكون العمل مشغولاً ، لا تلومه معكرونة 50 جرام بروكلي 150 جرام بصلة 50 جرام جمبري 10 قليل حسب الحجم زيت الزيتون (أو أي زيت) الكمية الصحيحة صلصة الصويا 1 مغرفة صلصة المحار 1 مغرفة

اسلقي المكرونة في ماء مغلي ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تصبح المعكرونة ناعمة

يقوم الروبيان بسحب الرأس وقشر القشرة ، وعند سحب الرأس ، ضعه مباشرة على اليد ، ويمكن سحب خط الروبيان معًا وبسرعة. البروكلي المسلوق لمدة 1-2 دقيقة

1 ملعقة من صلصة الصويا ، 1 ملعقة من صلصة المحار

أضيفي الروبيان المقلي ، وقليها حتى تصنع فقاعات كبيرة. ستخرج الروبيان الزيت ، وبالتالي يمكن أن تكون كمية الزيت أكبر قليلاً ، تقلى الروبيان حتى يتغير لونه ، ويضاف البصل إلى القلي

أضيفي النودلز بالتسلسل والبروكلي والصلصة وقلي المقلاة بالتساوي

الزوجة لذيذة

لذيذ جدا

لذيذ جدا