تنحيف! OrleansSuper العطاء أورليان الدجاج المقلي fitness وجبة لياقة تخفيض الدهون - الطعام الصيني

وصفات مصنوعة عن غير قصد ، طرية بشكل غير متوقع ، مع مرق في لدغة واحدة ، حتى لذيذ عندما يكون باردًا! ! ! تتيح لك التخلص من الانطباع النمطي لثدي الدجاج شعوري للمنتج النهائي هو أنه طري ، وعصير طري وعطاء قليل من العصير. من الأفضل تناول الطعام وهو ساخن. اليد السريعة بسيطة وسهلة التشغيل ، القيل والقال الناس القيل والقال ، منذ ذلك الحين وقعت في حب صدور الدجاج السلع الجافة تعلمك جامعة هارفارد كيفية فقدان الوزن فقدان الوزن وجبة لياقة بدنية جمع اقتراح نظرية لوحة https://www.xiachufang.com/recipe/103865938/ بالإضافة إلى ذلك ، وصفة صدور الدجاج الخاصة بي تحتوي أيضًا على [وجبات خفيفة صغيرة مخفضة للدهون] قطع دجاج مشوية من أورليانز مع صدر دجاج مقطع [صدر دجاج طري عملاق بسيط] شوربة الدجاج بنكهة جوز الهند المخففة للدهون www.xiachufang.com/recipe/103724370/ صدر دجاج 1 قطعة أورليانز ماريناد نسبة اللحوم 100: 7 الخمور حوالي 5 جرام زنجبيل 2-3 أقراص الماء الساخن 15 جرامًا
  • اغسل صدور الدجاج وازالة اللفافة والدهون التي تراها أعلاه [يمكن حذفها]

  • قطع صدر الدجاج الكامل من الجانب مثل هذا

  • شريحة إلى شريحتين كاملتين

  • قطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة

  • صب غطاء من النبيذ الأبيض ، حوالي 5 غرامات

  • نضع صدور الدجاج في وعاء ونضيف الزنجبيل والنبيذ الأبيض الخمور هي إزالة مريب ، لا تضيف الكثير ، الكثير من الكحول ليس لذيذًا جدًا ، أنا لا أحب طعم نبيذ الطبخ ، لذا فإن الخمور المستخدمة

  • أضف اورليانز ماريناد نسبة تتبيلة أورليانز إلى الدجاج هي 7: 100 ، يمكنك ضرب جرامات الدجاج مباشرة في 0.07 يبلغ حجم صدر الدجاج الذي أستخدمه حوالي 200 جرامًا ، لذلك أضع 14 جرامًا من التتبيلة ، وأضفت أيضًا الفلفل ، وفقًا لذوقي ثم أضيف التوابل المفضلة. لا حاجة لوضع النشا

  • يُحرَّك المزيج جيدًا ويُنقع طوال الليل ، وكلما طال التتبيل ، أصبح الخمور أكثر نعومة. إن طهي النبيذ ليس فعالاً مثل النبيذ الأبيض. لكنها أيضًا رقيقة جدًا.

  • أخرجي صدر الدجاج المتبل ، ادهني القليل من الزيت في القدر ، قليلاً فقط سخني المقلاة على نار عالية ، إذا كانت درجة عدم اليقين عالية ، سخنيها على نار عالية لمدة 20-30 ثانية ، يمكن سماع اللحم ليتيح لك سماع الصوت

  • ضعي اللحم المتبّل ، واتجهي بسرعة إلى حرارة منخفضة ، وغطي القدر واقليه لمدة دقيقتين بعد دقيقتين ، أضف 15 جرامًا أو ملعقة من الماء الساخن إلى الوعاء واتركه على نار خفيفة لمدة دقيقة واحدة

  • بعد دقيقة من الغليان ، اقلبها ، غطيها بنيران صغيرة ، واستمر في الغليان لمدة 1-2 دقيقة. يعتمد هذا الوقت المفرط على سمك اللحم ، الذي يبلغ سمكه دقيقة واحدة وسمكه دقيقتين ، وفي الواقع ، تكفي دقيقة واحدة

  • صدر الدجاج المليء بالعطاء والعصير لا بأس به ، لا تبالغ