تمزيق الجزرة إلى النصف كما هو موضح
50 غ من الدقيق منخفض الغلوتين
تضاف بيضة واحدة إلى الدقيق المنخفض الغلوتين الذي يقاس للتو ويضاف الملح
أضف 50 مل من الماء لأولئك الذين لا يفقدون الوزن يمكنهم استخدام المرق أو الحليب 50 مل
استعد لتقطيع الجزر واللوتس الأبيض 120 جم
اسكب الدجاجة (أو لحم الخنزير) لوتس أبيض مقطع في بيض الدقيق الآن. يقلب جيدا.
وأخيرًا أضيفي الفلفل الأحمر (وليس البهارات الحارة) أو مكعبات الطماطم للتزيين ، يمكنك إضافة القليل من الجبن على السطح. لم أنضم إلي بسبب فقدان الوزن. لكن إضافة صورة القدر أكثر مزاجًا
US 325F (الصين 165C) 12-15 دقيقة لمعرفة حجم الحاوية ودوران المقلاة الهوائية
أدخل مسواك إذا لم يكن هناك دقيق لزج على مسواك. الشرح جاهز. (الوقت 12 دقيقة في هذا الوقت)
البدء
كنت سعيدًا جدًا لحفر قطعة من الدجاج مرة واحدة
مرحبًا بعد الأكل ، إنه جيد جدًا. أستخدم إصدار الماء الصافي بدون جبن. ابدأ في فقدان الوزن للتحكم في السعرات الحرارية. الطعم لم يتدهور.
