قليل الدسم وجبة] [أسود لحم البقر الفلفل - الطعام الصيني

اشترت عائلة علبة من اللحم، اللحم هو الغذاء الرئيسي أثناء ممارسة الرياضة. ستيك الطبخ "خالية من النفط"، يمكنك جعل مجموعة متنوعة من الأطباق خلال فائقة يا التدريب لخسارة الدهون، وعادات الأكل الصحية وأحبك! (^ O ^ شريحة لحم 1 البصل الأحمر 1/6 فلفل أحمر نصف الفلفل الأخضر 1-2 صلصة الشواء كمية مناسبة الفلفل الأسود السميك كمية مناسبة ملح كمية مناسبة النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
  • الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والبصل، والتخفيضات الظهر. لحم البقر المسلوق ومكعبات.

  • مقلاة النار الجافة، إضافة الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والبصل، كمية الملح، شقة الجافة.

  • فحم الكوك فحم الكوك مسطح جاف اللون، ويرش الفلفل الأسود، شقة ثم يقلب لمدة 1 دقيقة.

  • تضاف قطع اللحم، وصب مع صلصة الشواء، إضافة ملعقة النبيذ، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية النار اللون 30 ثانية، كاملة!

  • أي ظرف من الظروف صلصة الشواء، صلصة المأكولات البحرية المتاحة، إضافة القليل من صلصة الصويا اللون قليلا بديل، لذيذ على قدم المساواة! !