[رشح سبب] وأنا شخصيا مثل أن يأكل البوريتو المكسيكية، ولكنني وجدت أنني لم يكن لديك وصفة عظيمة البوريتو المكسيكية على المدونات الصغيرة، وأريد أن تجعل صحية منخفضة السعرات الحرارية بوريتو المكسيكي عشاء سريعة جدا وسهلة، لذلك أنا اليوم مع شركاء صغيرة لتبادل البوريتو المكسيكية الدجاج كلمة السبانخ. لأن هذا السبانخ الطريق صدور الدجاج المكسيكية بوريتو حشوات كانت غنية جدا، لذلك نوصي بشدة باستخدام صلصة الطماطم / الحلو صلصة الفلفل الحار أو صلصة الشواء هو خيار كبير! المكسيكي البوريتو الجلد اشتريت في السوبر ماركت المستوردة الجاهزة (لأن الخصم سوبر ماركت المستوردة بالاضافة الى انني ..... كسول)، الشريك الأصغر يمكن شراء كل شيء على كنز أو في المرة القادمة لا بد لي من مشاركة المكسيكي البوريتو الجلد الممارسة! ! ! يرجى نتطلع إليها شريك صغير! ! الطماطم توازن الحامض صلصة ومثالية للاشراق البوريتو طعم المكسيك، في الصورة، وأنا استخدم صلصة الطماطم (الحمراء)، وصلصة الشواء (الخضراء)، وكلاهما من صنع بلدي صحي جدا وليس ذلك بكثير إضافات! ! البوريتو المكسيكي فريدة من نوعها إلى حد ما، لأنه يمكنك استخدامها كطبق جانبي الوجبات الخفيفة، ويمكن أيضا أن تستخدم كغذاء عشاء منفصل، فإن الوزن تختلف، وأكلت واحدة، يا صديق جيد والدهون (كونها امرأة آه!) تناول ثلاث و، لذلك جئت وفقا للحصص الفردية، لذلك شركاء صغيرة للبت في وزن البوريتو المكسيكية. صدور الدجاج 300 غرام أوراق السبانخ 450 غرام منخفض الدهون الجبن 200 غرام زبادي 100 غرام البوريتو المكسيكي 500 غرام بهار المكونات فلفل أحمر 2 ز كمون 0.5 غرام مسحوق الثوم 0.25 ز ملح البحر 0.5 غرام زيت زيتون 15 مل
صدور الدجاج على لوحة التقطيع، مغطاة بالبلاستيك، مع دبوس المتداول لموحد انخفاض لفترة وجيزة عدة مرات (والتي ينبغي أن تأخذ 15-20 ثانية) من شأنها أن تساعد صدور الدجاج الثدي دون أن ينضج بسرعة وبشكل متساو الجاف الحطب (نصائح، يمكنك تدوين الملاحظات أوه).
2 غرام من مسحوق الفلفل، مختلطة 0.5 غرام الكمون والثوم المسحوق و0.25 غرام ملح 0.5 بروكهافن في وعاء صغير، وخليط رش موحد العطور منقع الدجاج!
،، تم إضافة مقلاة على نار متوسطة 15 مل من زيت الزيتون الساخن صدور الدجاج كل 5 دقائق لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
دع صدور الدجاج المقلية على لوح التقطيع نظيفة لتبرد لمدة 5 دقائق، ثم تقطع إلى قطع صغيرة.
عند الطهي الدجاج، و 450 غرام من أوراق السبانخ الى قطع صغيرة.
وقد أثار الدجاج المفروم، أوراق السبانخ، و 200 غرام و 100 غرام حليب والجبن قليل الدسم مختلطة بشكل موحد في وعاء.
إعداد أربعة البوريتو المكسيكية، ومن ثم اضعاف ملء في قشرة على البوريتو المكسيكية.
البوريتو المكسيكي في عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية عدة مرات حوالي 3-5 دقائق على كل جانب.
كل قطع بوريتو المكسيكي في نصف وبعد ذلك يمكنك أكله!
خريطة النهائية
خريطة النهائية
