"القيمة الغذائية للبراعم الفجل: 1، وبراعم الفجل يحتوي على سعرات حرارية أقل، المزيد من الألياف، وسهلة لإنتاج شعور بالامتلاء بعد الأكل، والتي تساهم في فقدان الوزن. يمكن 2، وبراعم الفجل لحث الإنترفيرون الجسم نفسه، وزيادة مناعة، ويمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية، والوقاية من السرطان، دورا هاما في الإصابة بالسرطان. 3، وبراعم الفجل في زيت الخردل والألياف المكرر يمكن تعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتسهيل تصريف فضلات الجسم. أكل براعم الفجل يمكن أن تقلل من نسبة الدهون في الدم، والأوعية الدموية تليين، وضغط الدم، والوقاية من مرض القلب التاجي وتصلب الشرايين، حصى في المرارة وأمراض أخرى. 4، أو أعمى براعم الفجل الصينية، التي تبرد حار غان، ويمكن التخلص من السموم والحرارة البلغم، والغاز على نطاق واسع، وإزالة السموم. هناك الكثير من المزيد من الفوائد، جنبا إلى جنب مع الخاص على استعداد شخصيا عصير تغذيتهم، ما إذا كان الطعام موجودا والنبيذ، أو البرد، ومنعش للغاية، يمكنك محاولة أوه. " المكونات
- براعم الفجل 200 غرام
- عصير البرتقال الطازج 6 ملاعق كبيرة
إكسسوارات
- الثوم الجديد 5
- بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
- ملح البحر كمية مناسبة
الغذاء
- صلصة السمك 1 ملعقة طعام
- خل 1 ملعقة طعام
- يونيو صلصة الصويا الطازج 3 ملعقة طعام (بطاقة خضراء)
- على البخار صلصة الصويا السمك 2 ملعقة طعام
- الحلو والمالح طعم
- مزيج الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
الفجل نظيفة براعم هوك 2، وبعد الغسيل، وعلى ضوء ينقع لمدة 15 دقيقة مع المياه المالحة الباردة لأن [،] الملح للتعقيم، ثم والمياه التي تسيطر عليها الجافة مع مصفاة -
3 هو الآن على استعداد لعصير البرتقال، قشر البرتقال، وقطع الى قطع صغيرة -
4 في آلة الطبخ وصفت بأنها عصير -
5 في وعاء صغير، ووضعها في وعاء صغير (أ) كل التوابل، وإثارة -
6 المقبل، والضغط الثوم الصحافة الثوم، ويقلب مرة أخرى -
7 وأخيرا، وضع كمية مناسبة من بذور السمسم الأبيض، وعصير تغذية لتناول الطعام هذه المرة وضعت Ruluo بو مياو، وإلا، وضعت مسبقا، يصبح من ورطة، مما يؤثر على الطعم.
نصائح
نصائح وشاح: عصير لمعظم هذه السلطة، مع إضافة عصير البرتقال، وطعم يكون أكثر لذيذ، في نفس الوقت، أيضا وضع التوابل الطازجة صلصة السمك وصلصة السمك والبخار صلصة الصويا الأسماك هي مالحة، لذلك لم أكن الملح، مرحبا أصدقاء حار، وصلصة يمكن وضعها في الزيت الحار. الشتلات الجزرة وجميع الخضار النيئة، ويفضل مع ملح البحر الملح البحيرة أو تمرغ، لذلك لن تنهار الشتلات الخضروات الخضراء، سلطة عندما شكل جيد.
