بطاطا وشوكة ماي أرز (وجبة لياقة بدنية سريعة بسيطة) - الطعام الصيني

شوكة البطاطس هي وجبة خفيفة محلية في شمال شنشي ، يتم تقطيعها بشكل أساسي مع البطاطس ، ملفوفة في مسحوق خام وتبخر. بعد التبخير ، يمكن تناوله مع مكونات الغمس أو رش الزيت أو قليه. تعتبر مياه الكربون الصحية قليلة الدسم عالية الجودة مناسبة جدًا لوجبات اللياقة البدنية. البطاطس 1 ملح وفلفل 1 ملعقة صغيرة طحين 60 جرامًا بصلة 1/2 سيقان الكرفس 1 جزرة 1/3 الجذر
  • خذ البطاطس متوسطة الحجم وقشرها وأفرمها. خجول كما استخدمت قفازات مقاومة للقطع

  • أضف حوالي 60 جرامًا من المسحوق الخام إلى البطاطس المقطعة وملعقة صغيرة من الملح والفلفل. لقد استخدمت ملح البحر الممزوج بالعديد من التوابل ، إن لم يكن ، فالفلفل الأبيض والملح المخلوط والملح والفلفل جيدان. يتم تعجن جميع المساحيق والبخار في قدر. بعد حوالي 10 دقائق من SAIC.

  • تحضير الأطباق الجانبية عند طهي البطاطس بالبخار. أوصي بالكرفس والبصل لتعزيز النكهة ، وإذا لم يعجبك يمكنك استبداله بالخضروات المفضلة لديك. يمكن أيضًا إضافة اللحم لتغذية أكثر شمولاً.

  • كمية أقل من الزيت ، وملعقة صغيرة من الملح ، والأطباق الجانبية المقلية ، هذه المرة يمكنك النظر إلى البطاطس على الأرجح على البخار.

  • بمجرد أن تطبخ البطاطس على البخار ، استخدم عيدان تناول الطعام لتفريقها ، فلنقلها معًا في القدر ، يمكنك إضافة المزيد من التوابل حسب ذوقك.

  • ابدأ التقديم!

  • يجب تناول وجبة الفطور من الغيتار الأبيض على البخار

    كنت تدرس كيفية جعل عصير الشمع Rouga مو تذوق كل دقيقة لجعل شارع وجبة خفيفة ~

    نسخة منزلية من Liangpi

    حساء اليقطين، واليقطين عصيدة الكورية، حساء اليقطين الصحة، وطفل رضيع المكملات الغذائية، اليقطين عصيدة وعاء الشواء القوات الكورية، وغنية في محتواها من الألياف الغذائية من 5 دقائق

    شوربة المعدة الدافئة والحارة حساء البيض الحلو (عصيدة)

    محفوظ البيض العجاف العصيدة // نسخة حساء العظام

    الباردة محلية الصنع

    عصير اللحوم، على البخار بيجي

    محلية الصنع الباردة (غسل طبعة)

    البرد (الإصدار المنزلي)

    عصير الشمع Rouga مو (الإصدار الخميرة بيجي على البخار) ماهر وعاء من الحديد الزهر لحم الخنزير مطهو ببطء وصفات مذكرات المنزل الذواقة

    رغيف اللحم st يخنة صغيرة