البامية طرية وناعمة ولها نكهة فريدة وقيمة غذائية عالية ، ويمكن مقارنتها بالجينسنغ (المعروف باسم الجينسنغ الأخضر) ولكنها أكثر ملاءمة للمكملات اليومية من الجينسنغ. يمكن لفيتامين (أ) الموجود في البامية أن يحمي شبكية العين بشكل فعال ، ويضمن حسن البصر ، ويمنع إنتاج إعتام عدسة العين ، ولهذه المادة اللاصقة آثار في تعزيز التمعج المعدي المعوي ومنع الإمساك ، ولها تأثيرات معينة في العناية بالبشرة. يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الطعام إلى تقوية اليانغ ، وتنشيط الكلى ، والتهوية ، والمساعدة في القضاء على التعب ، واستعادة القوة البدنية ، وتعزيز القدرة على التحمل البشري ، ويمكن أيضًا تعزيز قدرة الإنسان على التحمل ؛ البامية هي خضروات صحية منخفضة الدهون ، منخفضة السعرات الحرارية ، وخالية من الكوليسترول يمكن استخدامها كغذاء غذائي ؛ يمكن للعناصر النزرة مثل الزنك والسيلينيوم أن تعزز قدرة الجسم على مقاومة السرطان ومقاومة السرطان ؛ يمكن أن يمنع فيتامين سي الغني أمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيج فيتامين C الغني والألياف القابلة للذوبان (البكتين) له تأثير وقائي خفيف على الجلد ، والذي يمكن أن يحل محل بعض منتجات العناية بالبشرة الكيميائية ؛ يمكن للألياف القابلة للذوبان أيضًا أن تعزز إفراز المواد العضوية في الجسم وتقليل تراكم السموم في الجسم. تقليل محتوى الكوليسترول. بامية الكمية المناسبة ثوم نهاية واحدة صلصة الصويا الكمية المناسبة السكر ملعقة صغيرة ملح القليل

اختر البامية الطازجة والعطاء ، واغسل الجذور وأزلها (أخبر الجميع سرًا: عمومًا يكون اللون أفتح ، والألوان الرقيقة ستكون رقيقة ، يرجى الاتصال بي لي فينج)

اسلقي وعاء من الماء المغلي وأضيفي إليه كمية قليلة من الملح وزيت الطهي ، اطهي البامية لمدة دقيقة أو دقيقتين ، وأثناء طهي البامية ، قطعي الثوم إلى ثوم مفروم.

اخماد لوحة الكود ، وحضر كمية مناسبة من حوالي 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة ، وملعقة كبيرة من السكر وكمية صغيرة من الملح حسب كمية البامية ، و 5 أو 6 ملاعق كبيرة من الماء. يتم غلي العصير مع البامية التي كانت بالحجم السابق

رنة قرعشة وُلد طبق من بامية الثوم العطري هكذا