"السبانخ المياه، المعروف سابقا باسم السبانخ المياه، لأنها نابعة مركز فارغ، ما يسمى ب" السبانخ المياه "، ويزرع على نطاق واسع في المناطق الريفية جنوب الخضروات. الأطعمة القلوية اللبلاب، ويحتوي على البوتاسيوم وعناصر ضبط توازن السوائل الماء الكلور، يمكن أن تقلل من حموضة الأمعاء بعد تناول الطعام، والوقاية من الجراثيم المعوية، مفيدة لمكافحة السرطان. يحتوي على النياسين، فيتامين C يمكن خفض الكولسترول والدهون الثلاثية، لخفض الدهون انقاص وزنه. السبانخ الكلوروفيل في "روح الأخضر"، وقال مكافحة تسوس الأسنان تنظيف علبة بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة، واللياقة البدنية الجلد. كان محتوى الألياف الخام من السبانخ وفيرة، وهذه الألياف الغذائية والسليلوز، هيميسيلولوز، اللجنين، مواد مخاطية والبكتين، وما إلى ذلك، مع تعزيز التمعج والأمعاء إزالة السموم. تبريد السبانخ المياه، ويمكن عصير الخضار تمنع المكورات العنقودية الذهبية، العقدية، ويمكن منع العدوى. وهكذا، كما في الصيف تأكل كثيرا، يمكنك ضربة الشمس خافض للحرارة والتبريد إزالة السموم في الدم والوقاية والعلاج من الزحار. محتوى البروتين من يطلق النار على شاب من 4 مرات أعلى من نفس الكمية من الطماطم والطماطم محتوى الكالسيوم أعلى من 12 مرة، ويحتوي على أكثر كاروتين. اليوم، يبحث من خلال الثلاجة، وكذلك السبانخ الماء، ثم قدم لي السبانخ والثوم بسيط، إضافة قليلا من الفلفل المجفف والسبانخ واضحة، والفلفل والثوم الممزوج عطرة والمالح حار، جيد جدا مع الأرز. " المكونات
إكسسوارات
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر قليلا
- زيت بذور اللفت كمية مناسبة
- ملح قليلا
- دجاج قليلا
- ثوم عدد من بتلات
- الفلفل الحار المجفف عدة
- خل قليلا
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات الصورة: السبانخ، عدد الثوم من بتلات المجفف عدد الفلفل الحار من الجذر ز -
اختيار 2 السبانخ يغسل جيدا. كان السبانخ الطازجة واضحة، وينبع تسليم مباشرة بايتشنغ أطوال معتدلة. في الواقع، يمكنك أن تأكل أوراق الشجر، ولكن أنا لا أحب لالتقاط، أن كل واحد منكم -
3 الثوم تقشير غسلها، وغسلها الفلفل الحار المجفف وضع الاستعداد. هذا الطبق يمكن أن يعد نقطة الثوم -
قطع 4 فصوص ثوم الثوم وقطع الفلفل المجفف إلى أقسام، وقطع، وظللت بذور الفلفل، لا يمكن أن الطعام حار أصدقاء فقط أيضا وضع اثني عشر الفلفل حسب الذوق -
5 ووك النفط البرد، يضاف الثوم، وإثارة البخور -
6 الانضمام الفلفل الحار، وإثارة العطر، حريق صغير، لا لصق جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية -
7 تاريخ السبانخ، ويقلب فوق المتوسطة الحرارة اثني عشر دقائق -
8 كمية Linru من صلصة الصويا، وإثارة -
9 تم إضافة السكر قليلا، وإثارة بالتساوي -
نقطة Linru 10 على طول الخل Guobian أو الخل الأرز، لا أكثر، إلى نكهة قليلا، وإثارة بالتساوي، وطعم مالح، إضافة كمية قليلة من الملح والدجاج، يمكنك عموم -
11 تشطيب -
12 تشطيب -
13 منتهية، هذه القناة أطباق محلية الصنع ماهر، العملية بسيطة جدا، غنية مع الثوم والسبانخ واضحة، وحار المالحة والأرز لذيذ جدا
نصائح
مع المحرمات مع المحرمات في متناول الجميع السبانخ + بيض = العين، ومكافحة السرطان، ومكافحة = السبانخ + زيت الزيتون لمنع الشيخوخة السبانخ + دجاج = تقلل من امتصاص الكولسترول المرحلة ز المحرمات مع تأثير اللبن امتصاص الكالسيوم = + اللبلاب
