21 ثانية زبادي صحي محلي الصنع - الطعام الصيني

تحب والدتي شرب اللبن. الزبادي الموجود في السوق يحتوي على نسبة عالية من السكر. شربه غالبًا ليس جيدًا للجسم ، خاصةً في منتصف العمر وكبار السن يجب أن يتناولوا كمية أقل من الحلويات. لذا قم بعمل نسخة قليلة السكر وشربها. هذه الطريقة بسيطة للغاية ، ولكنها تستغرق وقتًا طفيفًا. عادة أقوم بذلك في الصباح وأذهب إلى المنزل للشرب بعد العمل ؛ أو أفعل ذلك في المساء وأشربه في صباح اليوم التالي. زبادي 80 جم حليب نقي صندوق دقيق الشوفان / المكسرات / قطع الفاكهة عشوائي
  • صب الماء الساخن في وعاء كبير ورمي علبة حليب دافئة ، والتي تستغرق 5 ثوان.

  • بالنسبة للحليب الساخن ، خذ زجاجة من الزبادي المتاح تجاريًا (أحب النكهة الأصلية) واسكب 80 جرامًا في كوب نظيف وجاف. يأتي الزبادي في زجاجة 250 جرامًا ، لذا يبدو 1/3. استغرق الأمر 7 ثوان.

  • الحليب دافئ تقريبًا ، مقطوع ومصبوبًا في كوب مليء باللبن. يستغرق 5 ثوان.

  • قلبي بملعقة نظيفة لخلط الزبادي والحليب بشكل متساوٍ من أجل التخمير الأفضل. فليكن كأس جميل بهدوء ويمكنك النوم.

  • أمس ، أكملت الخطوات المذكورة أعلاه ، كيف قمت بفتح الغطاء بعد الاستيقاظ وغسل يدي هذا الصباح؟ هنا يمكنك الشرب.

  • لكن كيف يمكنني أن أكون راضيًا بكوب من الزبادي الأبيض؟ ! رشت حفنة من الموسيلي فيه.

  • قلّب بملعقة ، وانقعها لبعض الوقت ، ثم اغسل وجهك.

  • بعد غسل وجهك ، أنت جميلة حقًا! أكله ، أكله.