الأسماك الباردة - الطعام الصيني

سلطة لتناول طعام الغداء اليوم، الكارب، وأصيب بسهولة إلى أسفل، حل منعش متعبا الوجبة التالية. لفقدان الوزن، مرحلة اللياقة البدنية، وانخفاض السعرات الحرارية نسبة عالية من البروتين. طعام الكارب 2 توابل ثوم 10 زنجبيل 1 الدخن الفلفل 5-7 القفلوط الكراث الأندلسي إلى صغيرة الموسم صلصة الصويا الملاعق نصف خل 1 ملعقة طعام ملح كمية مناسبة النبيذ الطبخ ملعقة استهلاك الوقود ملعقة صغيرة سكر ملعقة صغيرة
  • اثنين من سمك الشبوط، للجداول إلى الخياشيم لغسل الأمعاء ونزيف. والعائد على حقوق المساهمين الأسماك أفضل الاحتفاظ فقاعة. وفقا لتفضيلاتهم الفردية.

  • نشر طبقة رقيقة من الإيجابية والسلبية والملح البطن، وضعت شرائح الزنجبيل في الجزء السفلي من لوحة ماو الأسماك ورقة 1-2. صب ملعقة من النبيذ في الأسماك.

  • تتم هذه الخطوة صلصة الثوم، الكثير من المتاعب يمكن حذفها. ولكن الثوم المشوي والثوم سيكون أكثر عطرة بعد الخلط. 10 الثوم، وقطع الثوم. وعاء كمية صغيرة من النفط، والنفط التبديل بعد الحريق، نصف الثوم يقلب العطر. إضافة ملعقة من الوقود، وتخلط جيدا. لا تولي اهتماما الثوم لصق.

  • ضع ملعقة من صلصة الثوم المقلي ماو. المتبقية مفروم صلصة الثوم ويخلط الثوم الخام، ويتم الثوم من الذهب والفضة.

  • كود جيدة على الأسماك على البخار والسمك على البخار إضافة ملعقة من صلصة الصويا أو صلصة الصويا.

  • الزنجبيل والفلفل الدخن والثوم المفروم في وعاء. إضافة 1 ملعقة صغيرة من السكر، 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا، 1 ملعقة طعام من الخل. إذا كنت تستطيع، وتحويل المايكرويف لمدة 30 ثانية، والغرض من ذلك هو السماح للسكر لتذوب.

  • الأسماك والبخار لمدة 10 دقائق. ضبط الوقت وفقا لحجم الأسماك. بعد 10 دقيقة، بدس الأسماك يعود سمكا اللحم مع الضوء عيدان تناول الطعام، يمكن مطعون بسهولة عظم السمك السمك على البخار موقع جيد. من طبق السمك، على البخار طبق نصف وعاء صب الحساء صلصة متبلة. المختلط، والنصف الآخر لا ينضب الحساء.

  • التوابل حتى ألقيت طبق السمك. مغطاة صلصة السمك. الكراث والبصل مقطعة إلى عيون السمك، ورمى القرص.

  • إلى قرص. البداية. الأرز والمشروبات في الوجبات السريعة.