"المشتركة مع أصدقاء حميمين الأرز الشعير، ليس كثيرا، لا يؤكل، حساء الخضار المطبوخة تذوق في. ليست واحدة لذيذ، على نحو سلس الذوق، ويكشف عن الأرجواني الحلو اليقطين البطاطس شمعي، وكذلك البصل عطرة، قليلا مثل الشعير، وأكثر مضغ عطرة. الأرز الشعير هو الأفضل في الحبوب الخشنة العالم، ويحتوي الشعير على ثروة من ديكستران، و50 مرة القمح، يمكن أن تقلل بشكل فعال ديكستران الكولسترول، وتنظيم نسبة الدهون في الدم، وخفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم، وذلك لتحقيق الغرض من الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. الأرز الشعير غني في الكثير من الألياف الغذائية، هو 20 أضعاف المبلغ الإجمالي من القمح، لديه تطهير الأمعاء، والسموم إزالة، والقضاء على النمش، الجهاز الهضمي في الجسم زبال ". المكونات
إكسسوارات
- اليقطين 90G
- البطاطا الحلوة الأرجواني 90G
- بصل كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- زيت بذر الكتان كمية مناسبة
- أوراق الخس كمية مناسبة
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الشعير الأرز غسل نظيفة، نقع مقدما أفضل -
2 مقشر اليقطين والبطاطا الأرجواني الجسد غسلها، وقطع الماس -
3 يشوي إضافة الماء لعموم لإعداد درجة الحرارة القصوى من الماء ليغلي -
بعد إضافة الماء 4-فتح غسل الأرز الشعير نظيفة، ثم تم تعديل درجة الحرارة إلى درجة حرارة الغليان، 20 دقيقة وقت الإعداد -
كوك حوالي 5 إلى 10 دقائق تقريبا، إضافة الشعير المطبوخ ميكي هذه البطاطا الأرجواني واليقطين والاستمرار في يطهى لمدة 10 دقائق -
6 عصيدة المطبوخة -
7 أوراق الخس المغسول والمفروم والبصل -
8 إضافة الملح وزيت بذر الكتان، والخس تمزيقه والبصل المفروم أوراق التوابل -
9 الغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة -
10 المقلاة.
