منذ بضعة أيام ، تلقيت كوبية من صديق. في الوقت الذي أخرجتها فيه ، اعتقدت أنها فطريات بيضاء. حتى الأم في المنزل التي تطهو حساء الفطريات كل يوم تعتقد أنها علبة فطريات بيضاء. ، من أجل الشعور بالحرج الشديد من عدم تناول الطعام ، بحثت تاوباو وبايدو في التغذية والممارسات اللحم أبيض ، طري ، ولذيذ ، الكوبية تتمتع بقدرة فائقة على تنشيط المناعة ، وتسمى "فطر الخيال السحري" في اليابان. ليس أقل قيمة من كورديسيبس سينينسيس. ينمو الفطر العادي على السطح المظلل. تتطلب الكوبية أكثر من 10 ساعات من الإشعاع كل يوم. إنها "فطر أشعة الشمس" الوحيد في العالم. للتغذية ، يمكنك الذهاب إلى بايدو بالتفصيل. يحتوي على كمية كبيرة من -glucan وكمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ، لذلك لديه العديد من الوظائف مثل التنظيم المناعي ، مضاد للأورام ، مضاد للالتهابات ، مضاد للفيروسات ، مضاد للأكسدة ، مضاد للإشعاع ، خفض نسبة السكر في الدم ، خفض الدهون في الدم ، حماية الكبد ، إلخ. له تأثيرات جيدة على مشاكل الجلد. لأنه يحتوي أيضًا على الكثير من فيتامين ج وفيتامين هـ والأرغسترول ، والذي يمكن أن يمنع الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام وتلين العظام لدى البالغين ، وهناك عناصر عالية جدًا من البوتاسيوم ، ولكن محتوى الصوديوم منخفض ، لذلك هناك التأثير المدر للبول مفيد جدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، باختصار ، إنه فطر نادر جدًا وقيم جدًا. فيما يتعلق بالطريقة ، كل شخص حر في الاختيار ، مثل القدر الساخن ، ومعجون القلي ، والقلي المقلي ، وحساء الغليان ، وما إلى ذلك ، ولكن في هذا الطقس ، أنا أفضل السلطة الباردة ، المواد غير محدودة على الإطلاق ، ما يجب وضعه في الثلاجة في المنزل ، مجموعة من الأشياء معًا كل شيء مليء بالتغذية ، ولكن بالإضافة إلى الخضار ، سأضيف بعض المكسرات لتذوق أفضل. فيما يتعلق بالصلصات ، سيستخدم الكثير من الناس صلصة السلطة. أنا شخصياً لا أحبها. على الرغم من أن طبق السلطة قليل الدسم ، فهذه قليلة حرارة صلصة السلطة في الملعقة ليست خفيفة ، لذلك يمكنك ضبط عصير السلطة والملح وزيت الزيتون والفلفل الأسود وخل النبيذ الأحمر وما إلى ذلك مسبقًا. فيما يتعلق بـ Li Mai ، سيسأل الكثير من الناس ، هل تريد غسله؟ لغسل ، لغسل ، تستخدم غربال مثل غسل الأرز ، لكنك لست بحاجة إلى النقع. كوبية زهرة طماطم صغيرة 5 قطع خس ، خس ، كرنب بنفسجي ، بصل الكمية الصحيحة بيض طائرة السمان 3 لي ماي الكمية الصحيحة زيت الزيتون 2 مغرفة عصير زيت وخل ، ملح ، فلفل أسود الكمية الصحيحة

الخطوة 1

هيا ، قم بإعداد جميع المواد.

الخطوة 2

خذ كوبية واحدة واغسلها.

الخطوه 3

تمزّق في الزهيرات ، واغلي الماء ، واغلي لمدة 3 دقائق ، وأزل الماء الذي تم تصفيته واتركه جانبًا.

الخطوة 4

اطبخي ماء الكينوا لمدة 15 دقيقة ، أزيلي المصرف ودعيه يبرد.

الخطوة الخامسة

يتم طهي بيض السمان في طباخ البيض ويبرد قليلاً قبل التقشير.

الخطوة السادسة

نقطع ونقطع كل الفاكهة والخضار لتحضير صلصة السلطة.

الخطوة 7

امزج جميع المكونات ، ورش المكسرات ، وعادة ما أستخدم الملح وزيت الزيتون والفلفل الأسود وخل النبيذ الأحمر ثم نرش. يمكن للجميع أيضًا التفكير في استخدام صلصة السلطة ، لرؤية هواياتهم الشخصية ، ويشعرون شخصيًا أن السعرات الحرارية مرتفعة جدًا ، لذلك أفضل استخدام الزيت وعصير الخل.

الخطوة 8

اكتب خطوات الإنتاج

الخطوة 9

وأخيرًا ، لنلقِ نظرة على الفطريات. هل هي مثل الفطريات البيضاء ، ولكن طعمها أكثر مثل الفطر؟

الخطوة 10

لا يمكن أن تؤكل كوبية في الثلاجة يمكن تجميدها.