لديك أي أسئلة عن الجانب اللياقة البدنية بلدي زائد الشخصية قناة الصغرى مباشرة: zz23126733 تقدم الاتحاد إلا القليل من التوجيه مجانا!
الفطر الأسود له قيمة والآثار الصحية غذائية عالية جدا، وربما كنت لا تعرف، فإنه لا يزال لديه بعض مكافحة السمنة أوه! لذا، فطر كيف تأكل لانقاص وزنه؟ مجرد إلقاء نظرة على سلسلة صغيرة التالية مع الوجبات الغذائية فطر ذلك!
1، vinegared الفطر الأسود
الخل الممزوج فقدان الوزن فطر النظام الغذائي هو أطباق منخفضة السعرات الحرارية، مثالية لفقدان الوزن، وذلك لأن الفطر الأسود تقريبا أي السعرات الحرارية، ويمكن أن تأكل بسلام.
المكونات: الفطر، والكرفس والخل والسكر وصلصة الصويا والفلفل الأحمر حق قدره.
على وجه التحديد: بثور البرد الأولى والمسيل للدموع فطر قطع كبيرة بشكل مناسب، رشي الخل الفراغ القليل، والكرفس وغسلها ثم ومقطعة إلى قطع صغيرة لأضلاعه البصل الأخضر الكبيرة معا، تليها إضافة الخل والسكر والملح وعاء، صلصة الصويا، الفلفل الأحمر، مقطعة إلى قطع ومن ثم وضعها في، وسكب أخيرا الصلصة الحارة ساخنة في وعاء ليبرد.
2، حساء الفطر الأسود
أسود حساء الفطر الحمية الوصفات بالإضافة إلى فقدان الوزن، ولكن أيضا يمكن أن تخفض الكولسترول، هو الغذاء الصحي.
المكونات: الفطر الأسود 25 غراما، و 200 غراما من التوفو، وقليل من الملح والدجاج صحن حساء.
على وجه التحديد: أول فطر أسود فقاعة غسل، وقطع التوفو إلى قطع احتياطية، ثم المواد الاحتياطية إضافة إلى حساء الدجاج، الحساء 10 دقائق مع الملح.
3، فطر أسود الخس
أسود فطر الخس الحمية اللون الجميل، ورائحة لطيفة، والخس واضحة، والفطر الأسود وسلس، وطعم منعش جدا، وفقدان الوزن أكثر للقوة.
المقادير: 500 غ من الخس، الفطر الأسود (الجاف) 50 غراما من الثوم (الأبيض) 5 غرامات، 5 غرامات البصل، الزنجبيل، مخلل، الغلوتامات أحادية الصوديوم والملح وزيت السمسم، وكمية من الزيت النباتي.
على وجه التحديد: الأول فطر أسود فقاعة غسل، غسل الخس مقشرة ومقطعة مع رقيقة مزيج من الملح إضافة الغيار الماس، ثم قطع البصل الأخضر إلى أقسام. الزنجبيل، الثوم قطع الكريات، وشكل أيضا آذان مخلل Qiema الاستعداد، ثم يقلب في الفلفل الحار والزنجبيل، ونكهة الثوم، ومن ثم في الفطر والخس القطع السوداء الأطعمة المقلية، ووضع أخيرا البصل والتوابل والملح والغلوتامات أحادية الصوديوم.
END
وكان وظيفة الرسالة فتحت يمكن جعل الموقع إلى التعليق التالي أوه!
