سحب ما يصل هو الأكثر ممارسة ناحية صعبة دعوى إلى الظهرية العريضة العضلات هو القوة الرئيسية، والجزء الأمامي من العضلة ذات الرأسين ذراع، شعاع الثانوي هو التآزر الكتف قوة العضلات، ومختلف المنشارية الأمامية العضلات، المستقيمة البطنية، عرضية عضلات البطن استقرار العضلات القيام به، بالإضافة إلى يجلس القرفصاء، لا بد من الذقن حتى معظم المجموعات العضلية.

لكن الصعوبات الذقن حتى تفعل؟

أولا وقبل كل شيء، والذقن المتابعة بالقوة العضلية، واجتياز الغالبية العظمى من حركة الجسم في الفضاء، وهذا النوع من العمل هو مضيعة للغاية القوة والقوة البدنية.

وعلى سبيل المثال أن نفهم، القرفصاء أسفل وما العمل الركل فرض ضرائب على أكثر من ذلك؟

بالطبع القرفصاء، لأن الحاجة إلى اجتياز معظم الجسم من الفضاء، حتى من دون الكثير من حركة العضلات يجب أن تعمل للحفاظ على الاستقرار العام.

وعلاوة على ذلك، نحن غالبا ما تستخدم عضلات الساق، ولكن أيضا نسبيا أكثر تطورا. ولكن الحاجة الأساسية للعضلات الظهر، وخاصة عادة ما زال في وضعية سيئة يتقوس ~ هان شيونغ، أكثر من ضعف العضلات الظهر جدا وضمور.

كقوة سحب ما يصل الظهر في أمس الحاجة، يمكن للشخص أن يفعل ذلك حتى أقل من ذلك.

ولكن قريب، والقيام دائما الذقن المنبثقة، فإنه يمكن أن تساعدنا على تغيير الموقف سيئا، وآلام الظهر الناجمة عن تخفيف المستقرة، حتى بالنسبة للفتق القرص القطني أيضا يكون له بعض التأثير العلاجي.

الذقن المتابعة - كم مرة تفعل الرجل الحقيقي بعين الاعتبار؟

هنا هو إيجابي تحكم قبضة الذقن المنبثقة، الأعمار المختلفة لها معايير مختلفة للتميز (لا انضم بينغ GEGE في المرح، فقط أعرف أنك لن تكون قادرة على جذبه العشرات والمئات):

18 عاما من العمر: 15-20 جيدة، 10-15 جيدة، أسوأ قليلا 5-10، 5 أو أقل الفقراء.

البالغ من العمر 18 إلى 25 سنة: 20-30 جيدة، 12-20 جيدة، أسوأ قليلا 8-12، وثمانية من الفرق التالية.

25 سنة إلى 32 سنوات: 16-22 ممتاز ممتاز 10-16، 6-10 أسوأ قليلا، وبعد ستة فرق.

32-40 سنة: 12-15 ممتاز ممتاز 8-12، 4-8 أقل قليلا أو 4 أو أقل الفرق.

40 عاما من العمر، وسوف الجسم الفجوة كتلة تكون كبيرة جدا، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سحب بسهولة اثني عشر، وحتى جميل ولكن لا تمارس بانتظام، وسحب المرجح عنه.

وبالإضافة إلى القيود المفروضة على سن ووزن الجسم يحد أيضا كثير من الناس لا يمكن القيام الذقن المتابعة من العوامل الرئيسية.

مستوى الذقن المتابعة - أكثر من 20 تفعل الكثير جدا.

الناس من نفس الحالة المادية، تحولت من 120 جنيه إلى 160 جنيه، على الأقل للقيام ثمانية وسبعين أقل. سبب محدد ليست واضحة، ولكن هو دائما مكانة أصغر، وهذه حركات اليد الأسهل القيام به.

-انتهى-

اليوم عناوين الصحف # # معرفة رأس السنة الميلادية في اليوم الأخير، ونحن الأعمدة [المبتدئ المهارات زيادة العضلات، وكيفية كسر خط عرض العضلات؟ ] 5 على ترويج! بالنقر على "تعرف على المزيد / رف الكتب في" كوبونات طوق قطعت أوه!