الأرجواني والملفوف والمغذيات الغنية، وخاصة الغنية بفيتامين C، فيتامين E وأكثر فيتامين B الأسرة، وثروة من الانثوسيانين والسليلوز، ومكافحة الشيخوخة، والحفاظ على صحة الجلد، فقدان الوزن، نزلات البرد منعها. . . . هذا هو سلطة قوس قزح مع الملفوف الأحمر والشخصية الرئيسية، والجزر والخيار والخس مزيج معا، وليس فقط مسحوق بن اللون، فقد الشهية، ولكن أيضا صحية ومنخفضة السعرات الحرارية يا ~ ~ أفضل من كلا العالمين الملفوف الأرجواني مثل: 250G الخس جزر خيار بصل زيت الزيتون وصلصة الفلفل الحار الحلو، عصير الزنجبيل وبذور السمسم الأبيض كمية مناسبة

الخطوة 1

يغسل الملفوف الأرجواني، واستنزاف، وقطع الأسلاك

الخطوة 2

بعد الخس نظيفة قطع صغيرة

الخطوة 3

والجزر، والبصل، وتمزيقه الخيار، وتنظيفها، وضعت في وعاء، وتخلط جميع المكونات من متجانسة

الخطوة 4

الآن لا صلصة سلطة، واتخاذ وعاء صغير، صب 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، 2 ملعقة طعام صلصة الحلو والزنجبيل والبرتقال والسمسم الأبيض 2 ملعقة طعام

خطوة 5

ضجة

خطوة 6

صلصة سلطة على المكونات مختلطة

خطوة 7

ضجة بعد حتى يمكن فاتح للشهية