1. قمح زيت غسيل
2. بلانش
3. البصل المقلي ، الثوم والفلفل الحار ، مقلي ، إضافة صلصة الصويا والزيت ، إضافة القليل من الماء
4. اسكب المكونات المقلية على أطباق الزيت والقمح المحضرة وابدأ في تناول الطعام
زيت مسلوق - الطعام الصيني
فواكه وحبات بذور اللفت 500 جرام ، بصل أخضر ، طعام نصف جذر ، ثوم 4 بتلات طعام ، فلفل أحمر 4 استهلاك زيت ، كمية معتدلة من صلصة الصويا للمأكولات البحرية ، كمية معتدلة من خلاصة الدجاج ، القليل
