"الهليون يتمتع في السوق الدولية،" ملك الخضروات "سمعة، غنية في الأحماض الأمينية والبروتينات والفيتامينات ومحتواه الغذائي أعلى من الفواكه والخضروات العامة، ويمكن تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن تحسين مناعة الجسم ". المكونات
- سجق 4
- نبات الهليون 200 غرام
إكسسوارات
- ماجي نكهة عصير كمية مناسبة
- ملح 3 ز
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
غسلها 2 الهليون وتقطع إلى أقسام -
3 منحرف سكين شرائح السلامي -
4 الهليون في الغليان شحب المياه، إزالة والأخضر بعد أن كان الماء البارد -
وضعت 5 عموم كمية من النفط، إضافة تقلى النقانق ضجة -
6 الهليون وضع -
7 تقلى وضع بالتساوي الملح، ماجي نكهة عصير -
بعد 8 ضجة لذيذ بالتساوي، ونقل إلى لوحة
نصائح
1، وهناك الملوحة السجق، وذلك عندما ملح الطعام إلى الطهي قليلا أقل من المعتاد 2، أول الهليون بلانش، يمكن أن تقلل من وقت القلي، يمكنك أيضا الحفاظ على الهليون الأخضر اللون، حتى أن المنتج النهائي أكثر جمالا
