البيض المخفوق مع أوراق السبانخ

"من الشبكات التالية: أوراق السبانخ وينبع، أو البرد ويمكن المقلية، وحكمه حساء تفعل" السبانخ "من مغذية، والسبانخ 100 غرام 147 ملغ من الكالسيوم، لتحتل المرتبة الأولى في الخضروات الورقية، ونسبة فيتامين A. الطماطم أعلى من 4 مرات أكثر فيتامين C أعلى بنسبة 17.5 من الطماطم. إذا كانت أوراق السبانخ والمقلية معا، ويترك سوف تمتص، وليس المقلية السبانخ المياه، والوقت لتناول الطعام طعم سيئة، وإذا المقلية على حدة، وليس فقط طعم أوراق السبانخ جيدة والبيض المقلي معا، وسوف يترك لا يشعر ولا سيما الحطب، والحق، يمكنك محاولة أوه. " المكونات

أوراق السبانخ كمية مناسبة
بيض 3

إكسسوارات

ملح كمية مناسبة

مالح طعم
قلا الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

1 إعداد المكونات: أوراق السبانخ والسبانخ. السبانخ ممارسة عنوان الرابط: http: //member.meishichina.com/mycenter/recipe-editnew-id-289475/
غسلها 2 أوراق السبانخ، لإزالة الأوراق الصفراء
3 الماء يغلي بدوره قبالة الحرارة، إضافة السبانخ وأوراق الشجر والمغلي
تقلص 4 أوراق السبانخ من السمك من الماء
5 قطع في الدقيقة جدا، في كمية الملح و3 بيضات
اثارة 6
تم سكب وعاء 7 السفلي في كمية من النفط، إلى البيض أثار جيدا (الخطوة السابقة)
8 بعد كل هذه التكهنات هو جيد، والأسرة يمكن أن تأكل معا، والذوق السليم، يمكنك محاولة أوه.