فقدان الدهون من الكثير من الأشياء التي أكل، تريد فجأة أن يأكل الآيس كريم، ونحن جميعا تحولت من القائمة المنسدلة، لا يمكن العثور على وصفة مع التوفو تحتوي أيضا على مسحوق البروتين، وقراءة ممارسة الجميع، جنبا إلى جنب مع أفكارهم تحت ، الاختبار التالي، الذوق السليم، وتسجيل الفرعية أدناه، حاول في المرة القادمة إضافة sabayon، ويقدر لها أن تكون أفضل! 315 غرام من الانتهاء، أي ما مجموعه 299 سعرة حرارية، 8.4 غرام من الدهون، 40.2 غرام من البروتين، 13.3 جرام من الكربوهيدرات. لكل مائة جرام 95 سعرة حرارية، 2.8 غرام من الدهون، 13.4 غرام من البروتين، 4.43 غراما من الكربوهيدرات. التوفو وطيد 130 غرام حليب 43 غراما حليب جوز الهند 60 غراما الزبادي اليوناني (الزبادي سميكة) 70 غراما مسحوق البروتين (I استخدام نكهة جوز الهند) 40 غراما

المغلي 1. التوفو حازم المياه والسماح لتبرد. 2. إضافة جميع المكونات مع خفقت أو يحرك آلة الطبخ، الى اللبن مثل. 3. في الثلاجة مع التحريك كل نصف ساعة، صب ما مجموعه خمس مرات مع التحريك، إلى هش العفن أو المصاصات مثلجة ثلاثة وعشرون ساعة بعد تناول الطعام.

حفر على الكرة، رش مع المكونات المفضلة لديك (الفواكه المجففة، والمكسرات، ودقيق الشوفان هش، وسوف لا تضيف سعرات حرارية الليلة قمة القادمة)

315 غرام من الانتهاء، أي ما مجموعه 299 سعرة حرارية، 8.4 غرام من الدهون، 40.2 غرام من البروتين، 13.3 جرام من الكربوهيدرات. لكل مائة جرام 95 سعرة حرارية، 2.8 غرام من الدهون، 13.4 غرام من البروتين، 4.43 غراما من الكربوهيدرات.

ثلاثة نسبة الطاقة