"الكرنب والملفوف، الكرنب ما بين الخضار والملفوف بين، ويمكن استخدامها لالبخار كطبق جانبي، سلطة أو سلطة مصنوعة من تمزيقه مضمونه فيتامين C مرتفعة للغاية، والزجاج طهي الكرنب تحتوي على "الاستهلاك اليومي الموصى به" من 1.5 مرة. كما أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، وفيتامين E يزيد أيضا "أوصى الاستهلاك اليومي" 10 ". المكونات
إكسسوارات
- زيت الطهي كمية مناسبة
- فلفل 10
- الخل العطرية كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- البصل الأخضر مقطعة إلى مكعبات كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- الحامض والمالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
A 1 الكرنب، مقشر، وغسلها. -
2 التوابل: الفلفل والخل والملح والزيت والبصل الأخضر والسكر. -
3 تمزيقه. -
4 وعاء ويسكب القليل من الزيت. -
5 إضافة الفلفل وصغيرة نكهة النار ضربة، إزالة ومنع لصق التغيير. -
مكعبات 6 يضاف البصل الأخضر. -
7 صب الكرنب Lansi ضجة لفترة وجيزة. -
8 إضافة القليل من الملح والسكر. -
تستمر 9 رذاذ الخل البلسمي ويقلب رذاذ المياه العذبة القليل المتاح. -
بعد 10 خففت قليلا يمكن أن تغنى بها، ولكن أيضا السيطرة على الفرن حسب الذوق الشخصي. -
11 مقبلات لذيذة من الحلو والحامض الكرنب إكمال ذلك!
