"مسمار تضم عدد وافر من مكونات البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والحديد والكالسيوم والفوسفور واليود والفيتامينات والأحماض الأمينية والتورين، هو منخفض السعرات الحرارية، نسبة عالية من البروتين، ويمكن السيطرة الأمراض المزمنة عند كبار السن الغذاء المثالي. مسمار تضم اللحوم وجود انخفاض مصل الكوليسترول داير جدا 7- و24 الميثيلين الكولسترول الكولسترول، وتمنع تركيب الكولسترول في الكبد وتسريع إفراز الكوليسترول في دور فريد من نوعه، بحيث الكولسترول منخفضة. الطب الصيني يعتقد أن اللحوم له تأثير الستينات Ziyingminmu، لينة ذوي القربى والبلغم، وبعض المحار وكذلك ييجنج المتاخمة تشغيل دور القذرة. " المكونات
- مسمار لو 500 غرام
- التنبول كاذبة وهناك عدد قليل
- أوراق الريحان وهناك عدد قليل
- الفلفل الأخضر A
إكسسوارات
- زنجبيل قليلا
- البصل رئيس قليلا
- صلصة الصويا قليلا
- صلصة المأكولات البحرية قليلا
- ملح قليلا
- سكر قليلا
- الثوم المفروم كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- صلصة المحار كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
اشترى مسمار نصف ساعة سبيرو ينقع بالماء والملح، والسماح نظيفة يبصقون الرمال سبيرو. إذا كنت لا تستطيع الانتظار لتناول الطعام، يمكنك نقع خمسة وأربعين ساعة على نحو أفضل. -
2 إعداد المكونات بعد نظيف: selengensis كاذبة والأرجواني شريحة Suqie، وقطع البصل الأخضر والفلفل الأخضر شرائح قطريا، والثوم، وشرائح الزنجبيل. -
بعد صب 3 مسمار سبيرو نظيفة، والماء في وعاء، ثم في المسمار، (مثل المياه ولا تفتح الاستيلاء هذه الأوراق سبيرو افتتاح سهلة). -
افتتاح 4 سبيرو ليغلي. -
5 لا طبخ فترة طويلة جدا، وإلا فإن اللحوم سوف تسقط من الستينات، مثل إيقاف الحرارة، وإزالة المياه الزائدة. -
6 نظيفة، واستنزاف المياه. -
وضعت 7 ووك زيت الفول السوداني قليلا، القادم الثوم والبصل والزنجبيل حتى تفوح رائحته، إضافة الفلفل الأخضر ويقلى معا. -
سكب 8 سبيرو الستينات. -
النبيذ 9 إضافة والملح وصلصة المحار وصلصة المأكولات البحرية، وصلصة الصويا والسكر ونكهة قليلا. -
10 المقلية وأضاف trichosanthis كاذبة موحد، يقلب مع الريحان، إذا الجافة جدا، ثم إضافة الماء أربع نقاط أخرى واضحة حولها، لأنه مع صلصة أكثر لذيذ ... -
المقلاة 11 الأولى إضافة القليل من الدجاج المقلية بالتساوي ...
