1 حبة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة مكعبات ، مطبوخة ومحمصة (تجاهل الوعاء )
استخدم دبوسًا متدحرجًا لسحق البطاطس إلى هريس ، أضف الحليب وحرك ، وانظر إلى الإضافة ، مع التقليب أثناء إضافتها قد تبدو مثل صلصة السلطة.
في هذا المستوى في الصورة أعلاه ، ثم امزج الصلصة بقضيب ، اللون النهائي هو مثل صلاد السلطة.إذا لم يكن لديك خلاط ، استخدم دبوسًا لفه واخلطه حتى يصبح دقيقًا تقريبًا!
ضع البيض في القدر بالماء البارد ، مرر البيض في نهاية الماء ، أطفئ الحرارة واتركه على نار خفيفة لمدة 8 دقائق صفار البيض في هذه الحالة هو حق ، ويغلي لمدة 5 دقائق هو حالة القلب
خذ صفار البيض وقطعه بملعقة
ضعي الكل في الوعاء ، أضيفي صلصة السلطة المحضرة ، أضيفي 4-5 ملاعق ، تقريبًا نفس الشيء ، أضيفي الملح والفلفل الأسود واخلطيهما جيدًا!
إذا كنت تحب الحلو ، يمكنك تغيير الملح إلى السكر الأبيض ، والفم المالح لذيذ أيضًا. صلصة السلطة التي اشتريناها مصنوعة من الزيت والسكر والدهون عالية السعرات الحرارية ، وبالمقارنة ، فإن السكر المضاف محليًا هو أيضًا أكثر صحة من الذي اشتريناه
استخدمت كرات السمسم الفرنسية المحمصة بالأمس ، يمكنك استخدام الخبز المحمص والخبز الآخر الذي يمكن إضافته مع الصلصة! ممارسة الكرات الفرنسية السمسم الأسود يعتمد على وصفتي! فقط اقطع الصلصة وأضفها!
هذا مبلغ شخصين ، أكلت أنا وزوجي خبزين صغيرين ، وكانت الصلصة كافية!
دليل الإفطار الغذائي: يمكنك أيضًا تقطيع الخبز بشكل رأسي وإضافة صلصة السلطة! توفر صلصة الخبز والسلطة الكربوهيدرات والبروتين عالي الجودة ، لذا يمكنك شرب بعض حبوب القهوة والمشروبات الأخرى مع بعض الفواكه لتناول الإفطار! إفطار بسيط وصحي على ما يرام ، من فضلك أعطني الواجبات المنزلية ! ترغب في الاهتمام!
