الصيف المزدحم في المكتب حتى الجياع نادر جدا في وجود شهية جيدة، والعزم على التفكير في الإخراج، ولكن عددا متزايدا من سلامة الأغذية القضايا السفينة الشبح، وكثير من المواطنين الذكور يفضلون أن نشير أعلى الكامل المعكرونة، وهذه المشكلة ليست صعبة واليوم اتخذنا أوتاكو الملبس نفسك، وتقديم محلية الصنع التخصصات الشعرية الغداء، وجبة غداء من اللون والنكهة والذوق ليس فقط لصباح شاق من مكافأة، والألوان الغنية مع المعكرونة المقلية سوف يسمح لك لتحويل مكتب صغير للخبراء الطهي في عيون زملائه حسود. ما هو أيضا يد مترددة تحت المطبخ مع سهلة لأكل صحي القادمة. الشعرية الخام هراني طماطم 1 ملفوف كمية مناسبة بازلاء كمية مناسبة حبات الذرة كمية مناسبة بيض 2 عصير البندورة 2 ملعقة طعام صلصة المحار 1 ملعقة طعام صلصة الصويا نصف ملعقة صغيرة سكر كمية مناسبة ملح كمية مناسبة فلفل كمية مناسبة فلفل أحمر كمية مناسبة زيت الطهي كمية مناسبة

الخطوة 1

البيض اثارة مكسورة، وقطعة ممزقة من الملفوف غسلها والبازلاء والذرة بلانش النسخ الاحتياطي هجرة، طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات، تم إضافة صلصة الطماطم ناحية الغيار.

الخطوة 2

إضافة كمية مناسبة من الماء بالإضافة إلى الباخرة ورقة باخرة (صر)، وضعت على الشعرية ورقة باخرة الخضراء، وتبخير النار إزالة غطاء افتتاح عشر دقائق، مع الماء البارد لتفريق الشعرية، وزيت الطهي تصب في تحريك مياه الصرف .

الخطوة 3

تؤخذ في باخرة والبخار خمس دقائق، حتى تنضج إزالة الشعرية، وكسر مرة أخرى مع النسخ الاحتياطي المياه واستنزاف.

الخطوة 4

ووك بارد النفط، البيض المقلي شنغ، تم إضافة خليط من صلصة الطماطم والطماطم القلي لمدة 2 دقيقة، حتى تغيرت تماما بعد إضافة الطماطم والبازلاء الصلصة ويقلب الذرة، تليها إضافة المعكرونة المطبوخة على البخار، والبيض، وإثارة بالتساوي إضافة الملح والسكر وصلصة الصويا وصلصة المحار والبهارات ضجة عموم بالتساوي.

خطوة 5

التغذية وخصائص صحة قوية الشعرية المقلية عموم!