الخطوة 1
غارقة الكينوا مع الماء لمدة ساعة.
الخطوة 2
الدجاج قطع الثدي إلى أجزاء، وضعت ملعقة من صلصة الصويا، وكمية الفلفل المنقوع لمدة 20 دقيقة.
الخطوة 3
البطاطا الحلوة الأرجواني مقشر ومقطعة إلى مكعبات، وغسلها تماما القرنبيط وتقطع إلى قطع صغيرة.
الخطوة 4
بدأت Maifan التالية الكينوا، الكينوا غسل نظيفة، وطرح نفس الكمية من الماء في الباخرة، ولكن أيضا مع البطاطا الأرجواني في وعاء والبخار لمدة 15 دقيقة.
خطوة 5
القرنبيط في الماء المغلي المغلي المطبوخة، إضافة كمية مناسبة من الماء والملح.
خطوة 6
سلق البيضة في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، والتقطت بعد مقشرة، مقطعة إلى قطع.
خطوة 7
بان صب قليلا من الزيت، إضافة صدور الدجاج وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين.
الخطوة 8
المكونات ياردة أنيق في مربع الغداء، وتصدرت سلطة مع صلصة المفضلة لديك يمكن فتح تأكل منها!
