خفضت زيادة العضلات الدهون البيض حساء دسم (الإصدار الشوفان) - الطعام الصيني

لدي 30 دقيقة لتناول الطعام الكسترد الدجاج بعد تدريب القوة، ولكن طعم متعب قليلا، يمكنك إضافة السكر بديلا أو إضافة الفواكه المفضلة لديك، والموز هي مباراة مثالية لزيادة وجبة العضلات بيضة 3-4 الشوفان الخام 10G رقائق الذرة الخضراء 5G الحليب منزوع الدسم جزئيا 200ml في

الخطوة 1

تمت إضافة الشوفان، ورقائق الذرة والمطبوخة (المغلي، يغلى الماء حريق صغير 5-6 دقائق) خليط من البيض والحليب ويحرك جيدا.

الخطوة 2

أثار في حاوية كبيرة، ثم في وعاء، وفتح الماء النار، وحريق صغير لمدة 15 دقيقة، مع تغطية سطح الاغطية البلاستيكية يا

الخطوة 3

الحضض مع الماء الدافئ في حين

الخطوة 4

ولا سيما عموم Q، مثل الطعم الحلو من بديل السكر المضاف عندما لعب البيض على ما يرام.

خطوة 5

وفيما يلي الشوفان والذرة رقائق (تكنو )

خطوة 6

ننسى الشعر

خطوة 7

مربى الفراولة محلية الصنع (* *) غسلها سيقان الفراولة، ثم رشي السكر بديلا قليلا (دون أيضا موافق) المهروسة، تضاف إلى الحساء الحليب. حل متعب