زيادة العضلات وجبة مغذية - دجاج مقلي مع المعكرونة الثوم - الطعام الصيني

الدجاج معكرونة بروكلي البقدونس ثوم بصل لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير أو لحم مفروم صلصة المحار صلصة حلوة طعم جديد جدا بصل عصير البندورة

الخطوة 1

الاستعدادات للقيام الأول: صدور الدجاج المتبلة لعدة ساعات في وقت مبكر. وفقا لشهيتهم الفردية، شرائح الدجاج، البقدونس، وقليل من الثوم وصلصة حلوة وصلصة المحار، صلصة الصويا طعم واحد جديد جدا إلى ملعقتين من مزيج لالمملح الدجاج المفروم، ووضع بضع ساعات.

الخطوة 2

بعد منقع، طهي المعكرونة أولا، المعكرونة الطويلة لطهي الطعام لفترة أطول قليلا حتى تصبح طرية، ووضع الوجه بالماء البارد، ويطهى حوالي 20 تجمع، إذا كنت غير متأكد ما يكفي من نعومة أن تجرب عيدان. طبخ المعكرونة مع الدجاج المقلي، وكلا الجانبين من ورقة من حوالي 40 ثانية في كل يوم ما هو مألوف، مقطعة إلى شرائح سميكة أكثر المقلية لفترة من الوقت.

الخطوة 3

أنتجت اللحوم والمعكرونة ما يلي: من المقلاة، نهاية وعاء نكهة الثوم تحريك، يضاف البصل المفروم، وإلى تغيير لون، إضافة لحم الخنزير المقدد المفروم أو النهاية، إذا لم يتم استبدال علبة لحم الخنزير. يقلب عدد قليل، وإضافة الملح وقليل من السكر، بالإضافة إلى صلصة الطماطم، صب أكثر من ذلك بقليل، ثم إضافة نصف وعاء من الماء، وصلصة النار الصغيرة إلى اللحوم يمكن أن تصبح لزجة. وأخيرا، تصب في سطح جيدة الإيطالي شنغ.

الخطوة 4

وأخيرا، طبخ البروكلي منمق ذلك قليلا، مغذية وحسن المظهر. لأن الحاجة تدريب القوة لياقة بدنية لإضافة المزيد من البروتين، لذلك أدفع أكثر من البيض المسلوق لينة. حسنا، لا يبدو شهية جدا ذلك؟