الهليون الطازج غني بالبروتين والفيتامينات والكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى، هو قيمة غذائية عالية، المعترف بها على نطاق واسع الخضروات عالية الجودة. ومارس هو وجود عدد كبير من موسم الهليون المدرجة. الهليون لذيذ، لينة الألياف الغذائية ولذيذ، يمكن أن تزيد الشهية وتساعد على الهضم. هو الغذاء الصحي والأطعمة شاملة لمكافحة السرطان، والأوعية الدموية في حماية وخفض الدهون، نظيفة حل الفم بالتعب وفقدان الوزن. نبات الهليون وهناك حزمة صغيرة لحم خنزير مقدد 2 على البخار صلصة الصويا السمك 1 ملعقة طعام

الخطوة 1

الهليون الطازج إزالة الجذر القديم، مقشر، وغسلها

الخطوة 2

الهليون الانقسام، مقطعة إلى أجزاء، المغلي مع الماء

الخطوة 3

قطع لحم الخنزير المقدد إلى مكعبات ورقة احتياطية

الخطوة 4

من المقلاة، إضافة كمية صغيرة من النفط تحت بيكون مقلي صغير، لحم الخنزير المقدد نفسها المزيد من النفط، لا تضع الكثير من النفط، وهذا هو أكثر صحية

خطوة 5

تحت الهليون، وإثارة بالتساوي

خطوة 6

صب كمية صغيرة من صلصة الصويا السمك على البخار، ويقلب جيدا ونقل إلى لوحة