القيام به قبل الشوفان كاسترد الموز والبطاطا والحليب ودقيق الشوفان، اليوم نسخة اليام، وممارسات متشابهة. حقوق التأليف والنشر أيضا تنتمي المعلم FAN زهي. العديد من دور اليام: أظهر تحليل معهد الاختبارات المعملية 16 المخصب مع النشا اليام الحديد وبروتين سكري صمغي، الكولين، فيتامين C، المنان، يحتوي على مزيد من 18 الأحماض الأمينية حمض الجلوتاميك، التيروزين، ألانين وما شابه ذلك، و الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور والمنغنيز والكوبالت والنحاس وغيرها من العناصر النزرة من عشرة. من دور اليام حلوة المحيا والطحال والرئتين الجمال وتحدث الصينيين الآخرين، وأنه ينتمي إلى الطبية والمواد الغذائية الصالحة للأكل. لقد أحببت دائما أن يأكل البطاطا وقبل تناول الطعام هو البخار المباشر تنظيف، والمفروم المغلي، أو الحساء والطبخ وغيرها، في الآونة الأخيرة وسيلة أخرى لتناول الطعام البطاطا والشوفان والبيض والحليب اليام هذه المجموعات تأكل بعض الشيء، طعم بنكهة الحليب الغنية، وتناول الطعام هو الامتلاء جدا، ويمكن أيضا أن تلعب تأثير التخسيس بيض 1 اليام الحديد 60G دقيق الشوفان الفورية 50G مسحوق الحليب كامل الدسم 30G وفقا لزيادة المياه مثل طعم مبلغ (ربما حول 100-150g)

خذ اليام مقشرة ومفرومة، على البخار ثم يوضع في وعاء ثم أخذ الطين والبيض والحليب والشوفان، أثار مع الماء (قبل أن يتم أيضا بشكل مباشر مع البخار اليام المفروم الخام، هش اليام بحيث الذوق هش)

وضع وعاء البخار حتى، حوالي 5-8 دقائق

يرش تنتشر تحرري مع نقطة السمسم تحت ها مطبوخة (يمكن أيضا أن تكون على البخار عند رشها، لقد نسيت، لقد أضاف في وقت لاحق)

الحنك غنية، مع الحليب.

مجهزة مع بعض الخضار، لذلك الإفطار بسيط جدا. هذا الصباح لتناول الطعام صباح الخير. ليس جائعا.