الصحة وعاء منيعة # الخيزران وعاء، وبطن المسرحي شينغ #

الذهبي القرع الأصفر، والمواد الغذائية الغنية، وهناك مجموعة متنوعة من تناول الحساء وعاء ساخن اليوم في محاولة للقيام بذلك، وهذا اللون مشرق جدا. ألف شخص في المنزل وتناول وعاء ساخن، مضاءة في الآونة الأخيرة لا تريد أن تأكل اللحوم، وجميع الخضروات إلى ذلك. أكل اليقطين له الفوائد التالية: البصر. اليقطين هو واحد من الفواكه والخضروات غنية كاروتين، هذه المغذيات في الجسم البشري يمكن تحويلها الى فيتامين A. وأشار المعاهد الوطنية الأميركية للصحة أن فيتامين (أ) يمكن أن يعزز وضوح الرؤية في العين تحت بيئة مظلمة. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن فيتامين (أ) يمكن أن التأخير الناجم عن التهاب الشبكية الصباغي وظيفة الشبكية الانخفاض. وبالإضافة إلى ذلك، وفيتامين (أ) يساعد أيضا شكل والحفاظ على صحة الجلد والأسنان والعظام. حماية القلب. اليقطين غنية بالألياف الغذائية، انه لامر جيد للقلب. أظهرت الأبحاث في جامعة هارفارد أن الناس تحجيم، والوجبات الغذائية الغنية بالألياف مقارنة مع حمية قليلة الألياف، وتخفيض خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 40. وجاءت دراسة سويدية حديثة إلى استنتاجات مماثلة، اتباع نظام غذائي عالي الألياف مقارنة بالنساء مع اتباع نظام غذائي منخفض الألياف للمرأة، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25. مساعدات النوم. بذور اليقطين غنية التربتوفان، هي المسؤولة عن مساعدة تصنيع السيروتونين الجسم، وهو ناقل عصبي له تأثير الاسترخاء العقلي، يمكن أن تخفف من التوتر، وتحسين المزاج، وبالتالي يساعد على النوم. المشاركة في الأنشطة: # الأدبية المفضلة أكل البضائع الخيزران وعاء # اليقطين 200G الحضض 7 حساء باو 2 ماء 1600ml الخس 1 فطر 100G بروكلي 1 لوتس 5