إعداد المكونات: خبز الجاودار، شريحة جبن، الأفوكادو، البيض، اللبن والخيار والفراولة والتوت والكيوي والفلفل الأصفر، الملفوف الأحمر، والخس، والتوت البري المجفف والزبيب والملح وزيت الزيتون والفلفل الأسود .

الفلفل الأصفر، الملفوف الأحمر، والخيار، وغسلها، وقطع الفلفل إلى صفراء صغيرة، وقطع الملفوف الأحمر إلى خيوط، الخيار، مقشرة ومقطعة إلى صغيرة 3/4، 1/4 الاحتفاظ بها. الخضار قطع في وعاء السلطة.

قدر ريغا من الماء ليغلي، وضعت في الخضروات والحبوب المغلي المياه، واستنزاف المياه في وعاء سلطة والسماح لتبرد. بعد صدور الدجاج إلى المقشر في الماء الساخن، ووضع وعاء السلطة.

شريحة من الخبز في المحمصة في التركيز الجزئي Kaozhi.

البيض في البيض المسلوق المطبوخة في الداخل، مقطعة إلى شرائح رقيقة من بارد اسمحوا. الأفوكادو قطع في نصف مقشرة النصف ومقطعة إلى شرائح رقيقة، وترك النصف الآخر في الثلاجة لاستخدامها في أوقات تفعل الإفطار. قطع الجبن مقطعة إلى أرباع، مقشرة ومقطعة إلى الخيار المتبقي رقتين، الكيوي مقشرة ومقطعة من ورقتين، والجزء المتبقي من موقف.

وقطعت ورقة الخبز خبز إلى أرباع، وضعت فوق قطع الجبن، توضع قطع الجبن على الأفوكادو أعلى ورقة، والخيار، وقطع فاكهة الكيوي، قدم لوحة تارتيني.

الذرة صحن سلطة وأضاف تباعا الفاصوليا الخضراء، صدور الدجاج، ورقة البيض، الأفوكادو القطع، والتوت البري المجفف، والزبيب، وإضافة القليل من الملح والفلفل الأسود، ونكهة زيت الزيتون.

غسلها في العنب البري الكأس، الفراولة قطع متوسطة غسلها، وقطع في فاكهة الكيوي الصغيرة المتبقية. قطع الفاكهة في كوب فاكهة موحد.

صب كوب زبادي عادي، أدلى كوب زبادي ثمرة.

A لذيذ وجبة فطور صحية بها، ولكن أيضا يوم مليء بالحيوية.