تحضير المكونات. يتم وزن هذه الأوزان على مقياس طعام بعد التحضير ، حوالي 3 قطع من الخس ، تكفي للقاع ، والباقي مناسب أساسًا وفقًا لوجبتك الخاصة ، لذلك لا تحضر الكثير من طعام الذرة "متوسط السكريات".

اغسل قاع الخس وسلقه بالماء المغلي لجعله أكثر ليونة.

بعد أن تنضج الذرة ، قشر الحبوب وضعها على الطبق.

نقطع البروكلي إلى زهيرات صغيرة ، ونسلقها في الماء ، ونقطع الطماطم الكرزية والبيض المسلوق إلى نصفين ، ونرتبهما في طبق.

كوب مشروب هو الفطور المثالي.القهوة تقطر في الصباح والعضلات تتساقط ... أريد أن أشتري وعاء موكا أكثر وأكثر ...